高血压“最怕”的6种运动，多占一个血压也...

高血压“最怕”的6种运动，多占一个血压也越高！

1.深蹲
2.快跑
3.仰卧起坐
4.引体向上
5.踢球
6.爬山

39岁的向先生是个公司的主管，自从当上主管之后很忙，吃饭不规律、熬夜加班、应酬喝酒样样不落，这不刚谈成了一个项目，公司为了让大家放松一下就搞了个团建去爬山，向先生这几天加班熬夜没休息好，爬到一半就说走不动了，大家开玩笑说“你太虚了吧，还是缺乏锻炼”刚说完，向先生就觉得喘不上气来了，眼睛也看不清了，赶紧扶住旁边的人才不至于晕倒，休息了会才好点。

向先生觉得不能再拖了就去医院检查了，医生建议他测量一下血压，为了测量的更准确一些测了三次才确定血压偏高，在145/90mmHg,医生说如果是通过饮食可以调节建议不吃降压药，关键还是看个人意愿，向先生也觉得吃药可能不及时，毕竟工作有点忙，经朋友介绍找到了我，让我给他调理一下。

我建议他先用百合、荷叶、山楂、决明子泡水喝，就是得坚持喝才行。除此之外我告诉他血压偏高不适合做剧烈运动，没事可以散步、慢跑、游泳、打打羽毛球之类的，但是像爬山之类就不要在做了，容易血压升高。