半夜醒来睡不着?可能这里生病了，吃“东方圣果”，补肝血睡得香

如今正是四月底，再过不久便是立夏。然而气温依然起伏不定，忽冷忽热，相信大家也都发现了，身边的人有不少都出现了打喷嚏流鼻涕的倾向。毕竟大好春光，草长莺飞，梧桐舒展青叶，百花绽放娇妍，谁都想出去走一走，赏花赏草。然而，体质差的人外出游玩一圈，回来后去却很容易伤风感冒，痛痛快快玩一天，却得到了浑身难受，面色憔悴，皮肤干燥等等一系列的结果，这自然不是我们想要看到的，当然，体质强的人则不会发生这种事情，他们身体有足够的免疫力可以抵抗许多疾病的困扰，身体也会更加的健康。生活中，关于养生这个话题，一直被很多人所重视，但是许多人却是不得要领，而今天就来聊一聊，如何做才可以帮助我们保养身体，提高免疫力，让我们身体健康，痛痛快快地玩耍。接下来，我们就来一起看看今天的咨询！

失眠是一件非常痛苦的事情，失眠不仅要忍受漫漫长夜，还会因为没有精力导致第二天的生活和工作质量低下。失眠的人一般都是因为肝虚，肝脏虚弱则供血不足，血不养心，久而久之身体就虚了。那么有什么好的方法来补肝益气呢?

失眠的危害是非常大的，长期失眠的人往都会伴有健忘，肥胖以及容易衰老的迹象，甚至还会诱发各种疾病的发生，对身体的危害是非常巨大的。经常喝酸枣仁泡的水能有效改善睡眠质量，睡得更好，更香。

酸枣仁泡水喝

味甘、平， 归肝、心经，被誉为“东方圣果”，有补肝、宁心、敛汗、生津的功效，对于因肝血不足，血不养心、久病体虚、邪气入体等引起的失眠患，有明显的改善作用。

现代医学研究表明，酸枣仁中含有生物碱以及皂苷和黄酮等多种药理成分，能起到降血脂、抗血小板聚集、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、镇静、催眠、镇痛等效果，对于失眠人而言是非常好的助眠食物。

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