脾胃虚百病生！提醒：养脾胃没有偏方，记住3个提醒就行

老张平时身体也没什么大问题，就是最近觉得经常腹胀，有时大便还是溏薄状态，去医院检查，可是医生说身体没什么问题。老张一脸郁闷地回到家，和老伴说了这事，她二话不说就带老张去看了中医，老中医说这是脾胃虚弱的表现。

中医认为“肾为先天之源，脾为后天之本”，虽然很多人都听说过健脾、补脾，可是脾胃对人体来说到底多重要，大家也说不上来。

一、中医看来，脾有多重要？

大部分人觉得脾就是脾脏，其实在中医看来，脾是一个具有综合功能的器官总称，其中包括小肠、大肠、胃，脾具有分化水湿的作用，就是将食物消化成气血并输送到全身让我们的机体功能更顺畅。

《脾胃论》曾提过：内伤脾胃，百病由生。若是人感染了风邪就会生病，而不管什么病也都可以从调理脾胃入手。比如女生想要保持身材、孩子长身体或者老人长寿，都可以先通过脾胃调理的方法。

脾对人体至关重要，如果脾胃失调不仅容易引起消化问题，也容易出现水肿或者虚胖因此健康养生专家都会建议身体亚健康的人先调理脾胃。

二、脾虚的人，一般有这些表现

那怎么判断自己脾好不好，脾虚又会有什么表现呢？下面这些症状不妨自查。

1：身体虚胖

这里说的虚胖并不是全身都是脂肪的那种肥胖，而是因为体内代谢功能差，吃进去的食物无法消化利用，堆积在身体形成肥胖，这种肥胖的人有个特点，腹部脂肪很多，因为脾胃功能差的人最容易胖肚子。

2：睡觉流口水

大部分脾胃虚弱的人都比较嗜睡而且他们的睡眠质量相对较差，若是脾胃功能不好，在睡觉时会流口水，因为口水是脾胃的液体。

3：脾胃虚弱的人容易长眼袋

脾胃负责人体水气的运作，若是脾胃虚弱，肌肉容易失去水分，水气运作不畅肌肉和皮肤则容易缺乏水分和营养，变得松弛缺少弹性，特别是眼部周围，失去水分就容易松弛，也就是眼袋。

脾胃虚弱的人还表现为脸色发黄、容易乏力，不管睡了多久，起来还是觉得昏昏沉沉有点累。特别是夏天的时候空气湿度大，体内总感觉很潮湿，一吹空调又容易会冒冷汗。

如果自己经常有以上情况，那就得加入“健脾大军”了。

三、如何健脾，医生支招

第一：可以通过饮食去调理，选择养胃健脾的食物，比如淮山，它具有健脾养胃的功效，对于体虚乏力、消化不良的人有一定的调理作用。

第二：经常按摩小腿，脾经大部分的穴位都在小腿，经常按摩可以刺激脾经改善脾胃功能，腹部也可以经常按摩，以肚脐为中心，手掌顺时针五次，逆时针五次，按摩五分钟左右。

第三：健脾一定要注意保暖，长期受凉容易导致脾胃虚弱，就算是夏天也不建议大家长期在空调房中。

最后也要建议大家，如果要健脾那么平时生冷的食物就要少吃，并且要做到不偏食不挑食，脾胃功能才会更好。

参考资料：

李智.健运脾胃的好方法[J].中华养生保健，2017