秒变自信达人小技巧--一用就灵

每个人从小到大都会面对各种各样的人际交往、考试考核、公开表达。

遇到比自己年长、比自己地位高的人，会有胆怯；

遇到升级、考试之类的事情时会焦虑、恐惧，大脑一片空白；

遇到公开表达的时会害怕、紧张、语无伦次。

所有这些都会让当事人，懊恼、沮丧，甚至痛恨自己，更有一些干脆因为害怕失败、害怕面对，选择逃避、辍学、宅在家里。

其实，这些孩子是有理想，有抱负，很想成为更好的自己的。他们只是担心做不好，担心自己不如别人，或者担心做了会让他在意的人不满意。

这些孩子心中都有一团火，想表达又不敢，是自卑心理与胆怯心理在作祟。

同时，越是不敢就越会被身边的人强迫着去做，造成孩子的更不敢、更胆怯，久而久之孩子形成了内外不一致、痛苦抑郁、人格分裂。

不是父母不爱孩子，也不是孩子不愿意成长，只是没有一个恰如其分的引导，才使这些成长中的幼苗干涸、萎缩。

这是父母们最痛心，最不愿看到的事实。孩子的自信如此的重要，培养孩子的自信，更是一个长期工程，需要父母们在日常生活中与其他课程中慢慢学习、体会。

今天在这里我教大家几个让孩子秒变自信达人的小技巧，不论您的孩子是三岁，五岁，八岁，十岁，还是二十，三十岁，都会拿到不同的收获。

大家按照这几个小技巧练习，孩子自信瞬间提升。长期坚持，使之成为一种习惯，对未来家族、家庭、孩子，会永久受益。

 

技巧之一：  一步一登高

请大家起立，站直身体。

跟随我做3-5个深呼吸，深深的吸，慢慢的呼。每一次呼吸都是和自己身体进行连接，当连接充分的时候......，抬起一条腿，向前迈步出一步，想象着子你迈出一步的时候，你就长高了一点，再迈出另一步的时候，又长高一点，继续向前，每迈一步你都长高一点，让自己享受长高的感觉；对，一步一长高，你在慢慢地长高，长高多少由自己决定。

当自己不断长高的时候，周围所有的东西都在变小，越来越小，想象着父母、老师、权威都在相应地变小。

运用这个体验，走进教室前做这个小练习：老师在变小、课本在变小，成摞的作业在变小。

当孩子需要找老师的时候，在进办公室之前，用一步一登高的技巧，看到老师的时候，老师是小的，我是大的，胆怯没有了。

当孩子上台演讲，发言之前，用前一步一登高的技巧，我是大的，观众是小的，恐惧没有了。

当见地位比孩子高的权威人物之前好一步一登高的练习，我高他矮，自卑没有了。

胆怯、恐惧、自卑没有了，取而代之的全是满满的自信。

这个方法是不是很简单，随时随地都能用，非常方便。

 技巧之二：撒金粉法

借助崇拜的名人、偶像、英雄、历史人物，即你想成为的那个人的样子。

放松、深呼吸。

想象着那个人你想成为的那个就站在你的面前，他就是你想借取能量的那个人。面对他，想象向他借取这份能量，并且向他保证说：我想请你与我分享你的（所需力量名称）能力。我向你保证，你与我分享你的能力后，你的能力不会减少，只会增加。我需要你的帮助，可以吗？

在绝大多数情况下你会得到被借力着的同意（点头说：可以或微笑）。

得到同意后，想象被借力着从口袋里掏出一大把代表这个能力的金粉，向你扬手洒出那些金粉，想象着这些金粉像下雪片般降落在自己身上的每一处，尤其是头顶和双肩。这些金粉越落越多。

然后，你开始感觉那些像雪花般的金粉开始融化，进入你的身体，感受一下这份你需要的能力进入自己身体的感受。

大力吸气，以加强这种能力在体内的感觉，做数次这样的深呼吸。

然后想象那股能力已经融入身体的每一处，以后，这份力量都会储留在你身体里，并随时可以运用。

技巧之三：借历代父母的力量

放松，做几个深呼吸。

想象着你的父亲站在你右肩的背后，母亲站在你左肩的背后，感受一下他们站在那里，因为他们把生命传给了你，想象你能看到他们，同时看到你的父亲的背后也有他的父亲和母亲，你的母亲的背后也有他的父亲和母亲。

用这个方式，想象你看到很多很多，很多代的父母站在你的背后，是的，他们就是你的祖先。你的生命就是经由这么多代的父母传递到你这里。

想象着历代的父母的能量像光、像电、像火山爆发的熔岩流一样传下来，经过历代父母的身体传到了你的身体里，当你感到这份炽热的力量传到你这里时，请充分地打开你的心，接受它。

大力吸气，让你的心加倍地接受这份力量；再大力吸一口气，容许这份力量在身体里变大、变暖、变热、膨胀，跟身体本有的其他力量混合、旋转；再大力吸气数次，每一次都接受更多的力量，让身体更膨胀，充满整个身体，更充斥你的手、脚和头部。

不断重复这些体验，直到足够......。慢慢回来！

当父母把这几个简单的提升能量的技巧运用在自己身上，传授给孩子，并在学习与生活中不断的应用后，相信不仅是现在好用，未来更好用。