“妈妈！他们都是真吃呀”——患1型糖尿病32年没有并发症的回忆

2017.9.12 周二

七月廿二 己酉月 壬寅日

听了很多糖尿病知识，依然控制不好血糖

时间回溯30年，也就是1987年，那时我患1型糖尿病的时间并不是很长，而我国的医学科技并不是很发达，对于每日的身体监控还仅仅依靠每顿饭前的酒精灯烧班氏液化验，或者用尿糖试纸监测尿糖。

注射胰岛素则要靠每天自己用注射卡间苗的蓝心针管抽取一定比例的短效+长效胰岛素（鱼精蛋白）来早晚注射，但是尿糖控制的却并不是很良好。

蓝心针管抽取胰岛素，图片产品为19年1型病程的嘟嘟收藏

“1979年，那是一个春天，有一位老人在中国的南海边画了一个圈”，这首歌描绘了中国的改革开放，它带来了中国科技和经济的发展，而先带来的是各种媒体的变化，收音机，电视机的普及，各种新编电视剧的录制播出，但是这些电视剧的录制播放却给我带来了一阵阵的伤心。

我很喜欢历史，也喜欢看历史电视剧，当时电视台播放着《红楼梦》、山东版的《水浒传》，但是看着电视剧中的鱼肉吃喝，我不禁对我妈妈说：“妈妈！他们可都是真吃呀！”

当时电视剧的播放时间往往是在晚上20：05分，而这对于一般家庭又是晚餐后，对于当时每天只能吃三顿粗茶淡饭的我来说，又是一个莫大的打击，当时妈妈也是心痛我，但是只能对我说：“我们控制好尿糖，就也能吃。”

当时用的针头，图片源自19年1型病程的嘟嘟收藏的针头

有了妈妈的鼓励，有了实现电视剧中真吃的目标，我开始了努力控制身体。坚持正常规律打针，正常时间化验，每天规律饮食，并且有机会就学点知识，争取能够早日实现这一切目标。

胰岛素出现了更好的制剂，时效更长，效果更好，使每天的尿糖基本正常；打针有了更好的工具，不用再像以前一样每周高温消毒，有了更细的针头以及胰岛素泵；化验不用再烧班氏液，取而代之的有了能够得到即时最新消息的各种血糖仪，这一切为了我实现我的目标奠定了更多的物质基础。

如今三十年过去了，现代化的外围物质产品帮助我，同时通过我自己的主观思想努力，如今的我没有任何并发症，也实现了自己的梦想目标，但是这个目标的实现和电视剧中的又不尽相同，那就是我在规律饮食中实现了自己真正吃大鱼大肉的想法，在每天的加餐中与电视播出的电视剧共同饮食。

我的经验如下：

1、  晚餐后一小时通过哑铃操，简单的抗阻运动使自己的血糖平稳，在休息半小时后化验餐后血糖，使餐后血糖基本保持比餐前高1-2mmol/L；

2、  在家中准备好的苹果、桃、鸭梨、桔子、柚子、西瓜、南果梨、猕猴桃、葡萄（水果含糖量不尽相同，没有排序）等等水果中挑选1-2种水果，一般100-200克，在欣赏电视剧中利用10-15分钟慢慢吃掉，并且确保睡前的血糖又会再次恢复到餐后血糖水平。

3、  规律进餐：一般情况下，我每天18:00晚餐，那么20：00就是餐后，而22：00就是睡前，如果血糖控制的良好，那么极有可能每天晚餐后加两次餐，估计这对于很多的1型偏瘦，希望长胖的孩子家长是一个办法了。

不过这个时间调整可能只是我个人的一个规律，如果大家想实现自己的目标，那么就要根据自己的想法，慢慢调整，找到自己的规律。

通过我的实例我想告诉大家：我们每个人都能实现健康生活的梦想。前提是我们要给自己设立一个切实可靠的目标，像我当时的目标就是能像电视剧里一样“真吃”肉；你也可以一样，比如春天想出去踏青，夏天想吃西瓜、冰淇淋，秋天想在野外吃一顿烧烤，冬天大快朵颐一盘羊肉火锅，还比如马上要恋爱了，做这些事之前肯定都得好好控制血糖。

每个人都要给自己制定一个最简单可实现的小目标，然后通过外界的物质帮助和自身的不懈努力，实现我们的人生小目标，最终过上我们都想要的生活。

如果您在日常生活中的控糖里，有什么难解的问题，可以在本公号留言，我们会不定期发文来回复您的问题。