坏心情，正在慢慢毁掉你

斜阳中，办公桌一半是金色一半是暗黑，德伦丝毫察觉不到这些变化，他准备着次日会议的演讲稿，越写越觉得不理想。

爱人马樱打来三个电话，接过最后一个德伦摔了手机，这女人永远分不清轻重，明天是决定公司未来的时刻，我哪儿有心管什么亲戚要来啊！可她却说：你哪天不是在决定公司未来！真是不可理喻。

这一天不是工作日，放假七天德伦在公司过了四天半，而且是彻夜工作。德伦根本没有心思想过节，他只感觉强烈的危机，那种一步停下步步跟不上的危机感。

注意：脾气暴躁，行为失控，攻击性强，深度危机感。

夏小艳把门口的灯也打开，办公室明亮她才感觉呼吸顺畅，她受不了黑乎乎，那样她会压抑得要疯。明天上班需要的材料都运来了，为了逼印刷厂加班，她差点和矮个子胖男人打起来。还好，准时送达，她相信必须有种不要命的劲头儿，才能让一切都运行在轨道上。

夏小艳认为要想工作出成绩就不能给自己任何借口懈怠，必须事事都走在别人前头。门口的助理小悦试探过两三次是不是能下班了，小艳狠狠训斥了她一顿，此时她还气恼：回去你不也是宅着吗？干嘛不好好做事？不长进的家伙。

工作不到八年，坐到区域副总的位置，小艳不敢停下脚步，她总觉得一停下就要被淘汰，只有跑到最前面才踏实。可她现在越来越感到危机，有种身后人越逼越近，还人数不断增加的紧张感。

注意：强烈危机感，待人冷漠，冲动易怒。

这只是节日加班的两个短镜头，总是有那么一些人，他们身上承载着使命，迎接着一轮又一轮的商场战役，让他们不能，也不敢停下脚步。

人生有许多累，体力上的累可以锻炼我们的体能，心理上的累可以磨炼我们的意志。但是，任何一种累都不能以放弃生命为代价。

当然，没有谁在加班时，创业时，是打算放弃生命的，我相信这串名字中的任何一个，都是打算功成名就之后，与家人一起享受生活的。但是，他们再没有这个机会了，他们的使命尚未完成，就已经提前步入天堂之门。所以，他们并没有达成他们梦寐以求全力追逐的梦想。

现实中，很多人懂得，身体累了就休息一下。可心累了呢？我们似乎认为体能上的透支是需要关注和照顾的，而心的透支却往往不为人所重视。

甚至很多人会在心很累时，还对自己说：再坚持一下就好了。人们身边的亲人朋友，也会认为心累了歇歇就好。

曾经遇到这样一位家长，她代替孩子来咨询，说孩子出现了越需要精神集中越难以集中的症状，是不是学习太辛苦了？我说，请你带孩子来见我吧，我和他沟通一下。

家长犹豫再三说，还是等孩子高考结束再说吧！孩子刚刚上高二，离高考还有一年多，在心累了的情况下坚持一年多，这位家长的勇气让我感到恐怖。而她私下对推荐她来的朋友说，就一个精神不集中谈谈话，几次就花好几千，太贵了！

呜呼，她为孩子报班补习、择校，花了将来二十万，却觉得孩子精神方面出现了问题，咨询花几千太贵了。在这类家长眼里，孩子的心理健康与学习成绩相比，后者更重要，更值得投入。

一位职场精英，上班一切安好，下班就犯熊脾气，经常莫名与人争吵，严重时还会动手。家人要求他尽快咨询调整，他却应付性地来看看。与他之间谈话根本无法进行，因为他认为自己没问题，都是别人小题大做，他就是工作太累了，休息两天就好。

可是，在此之前家人强制他休假两周，去旅行了一周，却没有一丝效果，长期失眠他只是吃药片解决。而他仍旧不认为自己是出了问题，更不认为自己心累了，他觉得虽然是有些累，但那都是体力上的，休息过后就会好起来。

与他的家人沟通，他们反应他现在不只是在外面脾气恶化，在家里也偶尔出现无故发火，甚至出手家暴的现象，这与之前的他判若两人。如此案例举不胜举，当我们无意识地透支着自己的心时，从未发现她也会疲惫，也会罢工。而身体罢工最多是生病，心累了却会要命。

根据科学的数据显示，大多数身体病症都与心理状况有关，消极、压抑、忧郁的心理状况，会诱发多种疾病。而癌症中，很多都是由于长期心理积郁推波助澜的，特别是乳腺癌。

中医也有这样的说法：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾，惊伤心胆。

因此，请大家关心你的心，虽然她不能像肌体一样随时发出通知或警报，但也不是没有任何症状可循。

当我们出现以下症状时，请及时给自己的心休个假：

1.无名的情绪低落，缺乏做事的动机。

2.阶段性的精神难以集中，容易受干扰。

3.忍耐力严重下降，易怒、冲动，爱激动。

4.感觉焦虑紧张，有强挫败感，常处于备战状态。

5.冷漠孤立，时常表现颓丧懒散。

6.思维消极，看事悲观，常沉浸在过去的不如意中。

如果上述情况综合出现，建议你采取以下措施：

1.主动与人交谈，合理导出情绪。

2.适当增加有氧运动，在专业人士的指导下进行。

3.及时转移情绪，包括情境改变、情绪的释放（如旅行、观赏等）。

4.升华（如写作、做公益等）。

5.冥想，积极思维建立。

如果以上行动都不能起作用，建议找专业人士进行辅导。

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