学会乳房自检，及早发现问题

乳房视诊：

① 检查时选在光线充足的地方，不要穿衣服和内衣，双臂上举，从镜子里对自己的乳房进行视诊检查；

② 注意观察双乳大小、形态是否对称；

③ 皮肤有无炎症、水肿、橘皮征或其他变化；

④ 乳腺区的静脉是否怒张，有无乳头回缩、皲裂、溃烂等。

注意：一定不要忘了检查乳房下方和腋窝，需抬起乳房观察下方和侧面有无上述异常表现。

乳房触诊：

仰卧床上，放置一个枕头于右肩下，右手置于头下，左手手指靠拢伸平，用3只手指指腹部位检查右侧乳房有无硬块，接着检查腋窝内有无硬块。以打小圈的手法按下，不可抓捏乳房，以免将乳房正常组织误以为肿块。

乳房并不只是凸出来的部位，整个乳房由锁骨至下乳线，胸骨以外及腋窝部分也需注意。手指的力度要适中，太轻只能触摸到表面组织，太重或过久又可能引起疼痛。