少林六通气功之肺功

练脾功毕后，休息片刻，即练副动作，以舒展筋骨然后再继续练肺功。此段与以上各段不同，先全身立正两拳置腰际，两脚紧并，然后再分开一尺五寸，两足两腿之气力下注，以固下盘，再将两拳放松成掌，掌心向上左右掌指相对，成内八字（如图四），然后双掌分别自外侧从下到上方成二百七十度的角，手指朝上，掌心向前，大小臂不动，摒住气，眼睁三闭七，哼一声用鼻呼吸，两掌运气推出，掌心相对，指尖朝天，停一分钟，两手成献花势，俯腰，两手置地从前至外向内擒大长圆圈，离地二寸左右，然后两掌相对伸直，运气从正前方上举至头顶，足尖着地，停一下然后成勾手，从前胸直播至背后，头向后仰，摒气，停三至五分钟复原状，连续三次。

练此肺功，乃运使气力周行全身，而兼调内府者也双臂推出，所以增加气力者也摒气一声，所以调理肺脏者也，即吐浊纳清之意。故行气时上身必须后仰，脚踏实地，以使胸廓开展，而可以尽量呼吸，运气于足，亦无非使下盘固实，而不虚浮，上身后仰，若不贯气注于下肢非但躯体动摇，且立见倾跌，学者于此，宜注意焉。再则可使气力流注于肺部而及全身，此段与肝功相异之处，在于两掌距离之远近，及下盘固实与不固实，双手上举运气之时，更宜将双臂向后方运气播入，以至与肩膀之宽度相等，至放松时，则便徐徐复原状。行此段最难之点，则在于上身之前后俯仰，而下盘不易固实，故此肺功实较肝功难也。

肺属金，旺于秋，七八月，色主白。辛味入肺，外开窍于鼻，出汁液为涕。在七情主忧，在身合皮毛。所主者气，所藏者魄，所恶者寒，面色淡白，无血色者，肺枯也；若颊赤者，肺热也；气短者，肺虚也背心畏寒者，肺有邪也。肺有病，咳嗽气逆，鼻塞不知香臭，多流清涕，皮肤燥痒，练此肺功，能除一切呼吸道病症，增大肺活量。