雾霾天，喝点什么防毒？
图片来自网络
看来罗博士挺生气的……
其实对于一些流传的“清雾霾”通用方，我也请教了几位老师，然而，他们也都挺生气的，黄老师看了某方子忍不住说了句：“胆子真大”……
网上流传的一些清雾霾方子我大概看了一些，多是滋阴润肺、或清热解du的思路。
思路没有错，错就错在，他们都有适应体质、和不适应体质。
养生很重要的一点就是不妄动。
如果找到上医的机会为0，那么不如什么都不做，因为起码会减少50%下医们对自己错误治疗的机会。
很多“清雾霾方”中都会用到的“滋阴润肺”思路，听起来很美好吧，但你吃起来就未必了呵……
什么人不能滋阴？
首先，阳虚的人、脾虚有湿的人不能滋阴，给他吃滋阴的东西他不但化不掉，还会变成痰湿垃圾；
✘ 体内有郁热的人也不适合滋阴，你给他滋阴只能会阻碍他身体的气机。
雾霾天，养正气，比什么都重要
▼
很多人想知道吃什么能把肺里的雾霾排出？
其实，进到肺里的雾霾是没办法短时间排出的，大家要带好口罩，做好物理防护。
冬天闭藏，气血也是内敛的，春夏就不同了，人体的气血向外走。
有些人在春天会咳嗽一阵子，还有人会过敏、长疹子，其实这都是伏邪往外走，往外发的一些现象，体内沉积的陈渣、du素就容易被带出来。
当然还有些不好排出的，就沉积在肺，或随血液游走。
吸入体内的霾，要想办法在春夏气血旺盛的时候，该发的发出来，该咳的咳出来。
我们唯一能做的，
就是提高正气（也就是免疫力）。
▼
免疫力提高 ↑，使肺有强大的自我排痰、排浊的能力 ↑。
就算雾霾再严重的地方，也不是人人都得肺ái；而空气特别清新的地方，也不可能没有一个得肺ái的人，之所以有这种区别，就是因为人体的正气在起作用。
下面是一个简单的正气汤方，全部以食物为主，在雾霾天又可以拿出来常喝了。
【抗霾正气汤：咸猪骨萝卜汤】
▼
再来看为什么要用咸猪骨，“咸”可泻下通便、软坚散结，因为咸猪骨能泻火散热，且猪骨的本身就有滋yīn益髓的能量。
雾霾里的垃圾进入人体后，很容易引发人体一些旧疾，所以要营造垃圾不能生存的格局，咸骨和萝卜搭配得很好。
然后又加了白胡椒，引火下行，春初余寒未了，还需温暖肾元，提振正气。
【材料】猪骨500克、白萝卜一条（约500克）、白胡椒10克、瑶柱（元贝）7粒。
【做法】
1、腌咸骨：提前一天买好猪脊骨，筒骨、扇骨也行，洗净抹上盐，腌过夜，就能拿来煲汤了。也可以冰箱冷藏多腌几天，3天以上味道会更香。
2、煲汤时，把腌好的咸骨取出，洗净，烧一锅开水，将咸骨煮沸5分钟，捞出；这一步是为了去除多余的盐分。
3、白萝卜切大块，和咸猪骨一起放入汤煲内，将白胡椒粒拍开，和瑶柱一起放入，加适量水，煲1.5-2小时。
所有体质、大人小孩都可以喝一点。
主要是特别地香啊，盐这个东西还是很奇妙的，这么简单一腌，它的香味就变得醇厚深刻，煲汤的时候就张扬地散发出来了，那香，绝对能盖过雾霾的荒缪。
香气，本身就是正气的味道。它能冲破雾霾，也能唤醒脾胃，冲破身体一些黑暗的淤阻。
雾霾过后：
清理全身“无形之痰”，一个“祛痰浊”的汤方。
一个从北京雾霾区来广州调养的妹子，连喝了三天这个汤后，劝我赶紧也喝起来。
她说这两天起床会咳出很多痰，以前只觉得有些不舒服，没觉得自己有痰，但这下真的咳出来了，这么清一清，感觉整个呼吸都清爽了。
我在她的带动下也喝了几次“祛痰汤”，煲一锅，全家一起喝，舌苔厚腻时就多喝点。
虽然没有出现她那种呼吸道咳痰反应，但能眼看着厚腻的舌苔，第二天会干净很多。
还有些人长得很密实的厚腻苔，能看得到开始松动了。
厚腻苔大概长这样。
这个汤，就是助力“排痰”。无论是能咳出看得到的“有形之痰”，还是隐藏在身体各处的“无形之痰”。
这个食养汤，
就是以攻痰为目的来做的配方。
▼
小柑胎。
小柑胎化痰散结的力量比较强。专走肝胆jīng的神奇小果子，它其实就是晒陈皮的新会柑的幼果。
青色在幼小的时候，化痰、散结、疏gān之功也很强。
陈皮。
脾是生痰之源，要清痰，就一定要把脾调好，清脾湿、脾的浊气。
陈皮燥湿，化中焦脾胃的浊气。
中焦湿浊久了是很难受的，不但脾胃不好，吃什么进去都生化不了气血，还容易淤堵，变成痰湿，时间久了精气神都差一截，明明是虚寒，还容易出现一些上🔥的表现，比如经常会发虚🔥，反复口腔kui疡等等。
海发菜。
消痰、散结的好东西，尤其是对一些有形的结节。
食养方：祛痰汤做法
☟
【材料】
陈皮两大片、小柑胎3-4颗、海发菜1-2克，土鸡一只或500克、鲍鱼2-3只（或不放）。
【做法】
1、把海发菜浸泡约10分钟。
2、前10分钟先煮陈皮，然后把鸡肉和鲍鱼、其他材料下锅，用大火煲30分钟即可成汤。
出锅时加盐调味，吃肉喝汤。
痰浊重舌苔厚腻时，雾霾过后连喝两三天，或者一周喝1-2次，就是日常清痰啦。
汤包料大家可以自己配，池医生也配了有现成的汤包，点这里就能看到了：助力清堵的子午线汤包。
一份就是煲一次的量。