每天学点心理学之241：人生如戏，怎样才能扮演精彩的角色！/应激应对

                 应激应对

应对：个体解决生活事件或减轻事件对自身影响的各种策略。是在应激过程中对出现的自身不平衡状态所采取的认知和行为改变。

涉及应激的各个环节：面对生活事件。对事件和自身资源的认知评价。相应的情绪和行为反应。对社会支持系统的应用和心身反应。

针对问题的应对：应对方式是针对事件或问题的。包括对问题的解决，学习新行为、新技术，改变个体对问题的认知方式。

针对情绪的应对：应对方式是针对情绪的。改变情绪对个体的意义，如认知再评价、否认、正性比较，重新分配个体的注意力，选择性注意、回避等。改变危机引起的情绪变化，如得到情绪支持、酗酒、吸烟和药物滥用等。

应对与生活事件，认知评价，社会支持，个性特征，应激反应等有关。

还与性别、年龄、童年生活、文化、婚姻状况、职业、个人经历、社会经济水平和身体素质等有关。

              

               今日精选案例分析

俗话说，人生如戏，戏如人生。每个人都要演好属于自己的人生之戏，扮演好应有的角色。

人要保持清晰的思维，做到忙而不乱，忙中有静。人生就像环环相扣的串珠，任何一环出现问题，人生就不算完整。

要抵得住生活中的各种诱惑，寿命、福报、荣誉、权利、地位和金钱等，都需要有厚德方能承载。

人要懂得自律，清楚自己的能力。为人做事要量力而行，无能不得位，无功不受禄。

物以类聚，人以群分。多与有能力、有知识、有修养，充满正能量的人交往，多与相知和三观相同的人交流。

爱岗敬业，干一行，爱一行，三百六十行，行行出状元。

把平凡的工作做到极致，把平淡的生活过得有滋有味，努力做到事业有成，家庭幸福。

要努力创造自己的人生价值，为社会贡献自己的聪明才智。

当你为社会做出了贡献，创造了足够的价值，既使你离开了江湖，可能还会有关于你的传说。

广交朋友寻觅知己，生命中的朋友，就像夜空中的北斗星，他永远都在那里，静静地陪着你、候着你。

见与不见，依然思念，不联系却在心里。不打扰更是一种在乎和珍惜。

没有满意的人生，只有微笑面对的生活。心里有爱处处爱，知恩图报处处恩，无欲无求事事成。

心窄了，所有的小事就大了，心宽了，所有的大事就小了。

人生之戏，有始有终。人们都是哭着来，因为不得不来，能够笑着走，才是圆满的大结局。

无论你曾经是主角，还是配角，或者丑角，是正面人物，还是反面人物，不管你充当了人生之戏的何种角色，都是在为剧情的丰富多彩，贡献你的绵薄之力，都是有价值的。

当剧终人散后，所有的角色都会回归本位。我们都要以一颗平常心，对待生活赐予的所有内容。

当我们回首往事，能够为自己曾经的努力而满足，无愧于生活赋予的角色价值而自豪，就说明你已经成为生活中精彩的角色。