治腰痛最常用的1味药
治腰痛最常用的1味药，原来是小时候玩的“打狗棒”
腰痛是很常见的一种情况，跌打损伤，外感风寒湿邪，都会造成腰痛。临床上腰痛的类型很多，实证虚证都有，治疗方法也会有所不同，但是在不同类型腰痛的治疗中都经常看到一味药——虎杖。
虎杖经常被用于治疗各种腰痛，一个老大夫经常开玩笑说，腰腿痛，走路就不便，给你根“虎杖”拄着就好了。也是，这个名字确实是挺有意思的，当然效果也是很好的。
虎杖的名字也是有来源的，虎杖是一种蓼科植物，根状茎横走，木质化，外皮黄褐色。茎直立，丛生，中空，表面散生红色或紫红色斑点，似虎皮斑，因此时珍曰∶“杖言 其茎，虎言其斑也”。
虎杖性味苦，微寒，归肝、胆、肺经，具有活血祛瘀，利湿退黄，清热解毒的作用，常用于因跌打损伤或风湿热等外邪引起的腰痛。《医林纂要》记载：“敷跌伤折损处，可续筋接骨。“对于腰腿疼痛有很好的治疗效果。
俗话说：“医不识药，犹如将不识兵”，因此我也是从医后才认识虎杖的，才发现原来是老相识。小时候经常拿来玩，因其茎中空，长在水湿较重的地方，没办法当成柴火烧，就变成了小伙伴们的武器的。
使劲拔下一根，去掉叶子就是一根“打狗棒”，是和小伙伴比武的武器了，如果拔出一部分根就更好了，那可是天然的手杖，“龙头拐杖”也就不过如此吧！小时候总是容易满足，想象力也十分丰富，一根不知名的中空棍能能想成打狗棒和龙头拐杖。
葛根汤治腰痛
我听胡希恕老大夫这样讲过：
还有一个方子我常用啊，就是葛根汤。葛根汤这个方子啊，你们看这个伤寒论里讲得很好，他说太阳病啊，项背强几几，无汗恶风者，葛根汤主之。项背强，我们在临床上也确实是这么用，你看项背强，肩膀，光肩膀疼，疼，运转不自由，这么一种关节病，用葛根汤非常好使，也要加术附。他因为对着这个项背，后头的这个关系，尤其咱们现在说的这个脊髓痨啊，就是结核性的脊髓炎，这葛根汤应用的机会多极了。也是用葛根加附子。还有一种最常见的病，就是腰肌劳损，我自己也得过，我试验过，非常好使，这个不要加术附，就是用葛根汤。这个最常用的遭遇这个。他就是项背这个肌肉啊，失和，所以就这个项背强几几，他这个程度要是加重，他就疼，他不光这个拘急了，他要疼。他这个腰肌劳损啊，我是自己得过，这是说这话啊，也有十来年了。怎么也不好……他们后来给我拿点卡的沙啊，那东西也好，火攻一样热得很，就是用火攻啊，也不行。后来我说得了，我试试葛根汤吧。就一副药，吃了就不疼了。这个不要加附子，这个我深有体会，真好使。咱们院的以前的那个叫崔什么？他的儿子就得这个病了，我也看了，他就问谁了，他说葛根汤能治这个？我说你试试，他吃了就好了。这东西多去了，这个我治好多，多得多。所以凡是腰疼，与脊髓有关系的，一般大概都用葛根汤比较好，葛根汤加术附。（本节引自《胡希恕讲痹症》）入冬降温，前晚洗头未吹干，稍有受寒，伏而未发。
昨晚公司吃年饭，抽奖我中了一套音响，一个大箱子搬回来，腰受力。今天早起即腰痛，俯仰困难，走路也觉腰部拘紧不利索，只想斜躺在沙发上。
思及《胡希恕讲痹症》，谓腰肌劳损用葛根汤加苓术附。前一阵子偶有腰痛，从肾治，吃了一盒金匮肾气丸，感觉不明显。觉得这次似为受寒，寒客经输，太阳经输不利而腰脊强痛。用葛根汤疏解太阳经气，加苓术利水，加附子振其阳。遂处方：葛根12g 麻黄10 桂枝10白芍10茯苓10苍术10附子10炙甘草6生姜10大枣4枚
先煎附子一小时，纳余药，再煎一小时。晚七点喝一杯，并不出汗。九点后再喝一杯。晚上睡下仍不出汗，只觉得背部腰部渐暖和。小便两三次，量挺多。次日早上好了大半。再喝一杯，中午就完全不痛了。
看来这个方子还是很对症的。原来想着麻黄10克是否嫌多？麻黄桂枝葛根在一起岂不是会大发汗？而竟始终无汗，只是尿多，看来寒不从汗解，而从小便去。这个水全从下走，而不从汗走。
晚上爸来电话说感冒了。两天前淋了雨，着了凉。自己服头孢拉定，无效且加重。现发烧，浑身关节痛，无汗，并不恶寒，咽痛，稍咳，似有痰咳不出。无胃口。已一日无大便，小便黄。舌脉都不详（他们自己都不会看）。处葛根汤（家中备有我寄回去的抓好的药，葛根12麻黄9桂枝6白芍6炙甘草6，用时加生姜9枣4枚）。
9.2早上打电话回去问得知，昨晚饭后父服葛根汤，温覆取汗，得微汗，腰痛随汗随松。半夜里病又还原，自己起来二服。
以汗出不彻，仍有低烧、腰痛，嘱再煎一付葛根汤，拟加白术茯苓。但是家中没有散药，想到所备药中五味异功散加桔梗（党参3白术6茯苓6炙甘草3陈皮3桔梗6）中有白术茯苓，他们又不能识别，就索性合葛根汤和五味异功散。
晚饭后又打电话回去询问，今天的葛根汤合五味异功散药力够了，出了一身大汗（天气也还挺热），腰痛大减，烧也退了。唯胃口尚未恢复。父亲自己拟明天再煎一付。
9.3 早上上班前打电话去问，爸已经在地里收割芝麻。
晚上再问，说彻底好了，尚余一点咳嗽。已经干了一天农活。
妈告诉我，老爸开始还准备去镇上去住院，自己觉得这回的腰痛得不轻，还发烧，人感觉受不了。妈拦住说要爸先打电话告诉我一声，看看我有没有什么办法，因为我说过他们如果有什么不舒服一定要告诉我，而且我给家里备有各种感冒药。“自己的儿子都不信，你还能信哪个？”这是妈数落爸的话。“这回两三付药就好了，你爸说，这小子还有两下子啊”。我心里小得意了一下。爸从来不喜欢吃药，尤其不喜欢吃水药，虽然看我妈吃我的药两三年了，但还是难接受。这回大慨是爸爸相信我的方子的开始。
上周五我在办公室空调风口受凉，即觉腰不舒，迁延两日，渐痛。深圳天气尚热。热即出汗。刻下腰痛，处桂枝加葛根汤加苓术（葛根15桂枝9白芍9炙甘草6生姜9大枣4枚茯苓10苍术10）。服后睡下，遍体汗出。腰痛稍缓解而仍在，肠中咕咕响。半夜起来二服。
10.20 仍有些腰痛。晚上处葛根汤加苓术（上方加麻黄9g）.
服后温覆，竟不出汗，也不肠鸣，唯小便增。才一服，半夜里腰痛已不再！只是稍稍口渴。
忆及去年12月6日案，以及昨日未加麻黄遍身出汗，以及今年9月2日父病先单用葛根汤，烧退，遍身汗出而腰痛稍减，稍后仍痛，后加苓术（五味异功散），才去腰痛。
比较：
昨日我单用桂枝汤+葛根+苓术，发汗，水走肠间（肠鸣音亢进）。
今日加麻黄，成葛根汤+苓术，反不发汗，水从小便去，腰痛立已。
上次父亲单用葛根汤，发汗，腰痛仍在。
次日加苓术，成葛根汤+五味异功散，出一身畅汗，而腰痛立愈。
看来受寒新发的腰痛，直接用葛根汤加苓术，不要问有汗无汗。单用葛根汤或者桂枝加葛根汤，都能发汗。桂枝加葛根汤再加苓术，则仍发汗，而肠鸣音严重，水走肠间而不大利尿；葛根汤加苓术，反而不怎么发汗/或发畅汗，麻黄利水，合苓术，使水从小便走，而不单从汗走。
这里面真奇妙啊。
我仔细回味这个葛根汤加苓术，以及胡老常用的另外一个方子桂枝汤加苓术附。
似乎记得何任和刘渡舟都有用肾着汤治腰痛的例子。
《金匮要略》五脏风寒积聚病脉证并治第十一
“肾着之病，其人身体重，腰中冷，如坐水中，形如水状，反不渴，小便自利，饮食如故，病属下焦，身劳汗出，衣里冷湿，久久得之，腰以下冷痛，腹重如带五千钱，甘姜苓术汤主之。
甘草干姜茯苓白术汤方
甘草 白术各二两，干姜茯苓各四两
上四味，以水五升，煮取三升，分温三服，腰中即温”。
《金匮要略》讲的是杂病，那么这里的腰痛就不是新发，而是“久久得之”，是由于“身劳汗出，衣里冷湿”，久而久之就得了腰痛，而且“病属下焦”。症状是“其人身体重，腰中冷，如坐水中，形如水状，反不渴，小便自利，饮食如故，腰以下冷痛，腹重如带五千钱。”只是腰以下冷痛，身体重得像缠了五千枚铜钱在腰上，其他还好，胃口也正常，小便也通利，也不口渴。当然也没有寒热表证。
病因为水湿，那么用苓术利湿；病性为寒，就用甘草干姜温下寒。药对证，吃了就会“腰中即温”，也就不再冷痛了。
那么这里看出水湿导致的腰痛，用茯苓白术去水利湿就对了。如果腰痛不是由于下焦虚寒，而是新发的太阳经输不利所致，当然就用葛根汤加苓术；或者如胡老用桂枝汤加苓术。
如果更陷入机能沉衰，还要加附子振其沉衰。
让腰痛奇迹般地消失，治一个，好一个！！ 腰疼偏方
有一次，和一个朋友聊天，他说老母亲这几年常感到腰疼，贴膏药也没什么效果。最近，她的腰疼得更厉害了，都不敢往左右转，中医给他开了一个小处方：
骨碎补15g，土鳖10g，加水150mL，先用大火熬到沸腾后，再用小火熬20min左右，待熬到差不多剩下一半时即可，每天早晚各喝50mL。一周后，朋友说，老人家的腰痛奇迹般地消失了。
骨碎补是一种温性的药物，具有补肾强骨、续伤止痛的作用，如果有喝酒的习惯，也可以用它来泡酒喝；《本草纲目》中对土鳖的评价非常高，认为它可以逐瘀、通络、破积、理伤，现在很多中成药里就含有土鳖，如跌打丸，通心络等。
治腰痛病的神方
腰痛病有下列几大类型：
一、风湿腰痛——特点是：腰背重痛牵连下肢。其症状为：逢阴雨加重，得热或活动后痛减。医院常用“独活寄生汤”治疗。
二、寒湿腰痛——特点是：腰中冷痛重着不利。其症状为：遇冷加重，喜热熨。医院常用“肾着汤”治疗。
三、湿热腰痛——特点是：腰髋弛痛，伴有热感。其症状为：小便短赤，口渴，烦热自汗。医院常用“三妙丸加味”治疗。
四、瘀血腰痛——特点是：腰痛如刺痛，痛有定处，按之加重。轻则俯仰不便，重时不可转侧，便色黑。医院常用“身痛逐瘀汤”治疗。
五、肾虚腰痛——特点是：腰痛痠软，绵绵不断，遇劳则剧。肾虚又分为阴虚和阳虚。阴虚症状为：心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，五心烦热。医院常用”左归饮“治疗。肾阳虚症状为：少腹拘急，面色晄白，手足不温，遗精阳萎。医院常用“右归饮”治疗。
民间治腰痛的神方：
（1）.桑寄生、独活、肉桂各200克，杜仲50克，附子（炮）、芍药、石角、牛膝、白术、党参各150克，甘草（炙）100克，川芎50克，研成粉末，蜂糖为丸，手指大小，每次五个，一日两次。
（2）.肾虚腰痛用胡萝卜半片捣汁加白酒50克烤热，早晚各服一次，七天可愈。
（3）.腰痛急救法：荣麻根或松叶尖都行，加白酒捣烂外敷痛处。严重者煎水兑白酒服，三次全愈。
治腰痛奇迹般地消失
有一次，和一个朋友聊天，他说老母亲这几年常感到腰疼，贴膏药也没什么效果。最近，她的腰疼得更厉害了，都不敢往左右转。我就给他开了一个小处方：骨碎补15克、土鳖10克。加水150毫升，先用大火熬到沸腾后，再用小火熬20分钟左右，待熬到差不多剩下一半时即可，每天早晚各喝50毫升。
一周后，朋友打来电话说，老人家的腰痛奇迹般地消失了。
骨碎补是一种温性的药物，具有补肾强骨、续伤止痛的作用，如果有喝酒的习惯，也可以用它来泡酒喝。《本草纲目》中对土鳖的评价非常高，认为它可以逐瘀、通络、破积、理伤，现在很多中成药里就含有土鳖，如跌打丸，通心络等
既可治胃痛，又可治腰痛，还可治手痛脚痛
它为蓼科蓼属植物。多年生灌木状草本，高达1米以上。传说大医孙思邈用其治好了老虎的病腿，得名虎杖，老虎的拐杖。
入药为根茎及根，归肝胆肺经。肝主筋主藏血主疏泄气机。
胆主五脏六腑的升发，并贮藏胆汁促进食物的消化。
肺主呼吸及皮毛的光滑靓丽。
若吸入与呼出不畅，会引致肺咳水肿纤维化等。
加之其性苦酸微寒，可清热燥湿降泄收涩化淤等，多种病症都可用其治。
中药配方讲究团队作战，但若单味药效实在亮眼，就像一将顶千军，一己之力也可治不少病症。
虎杖便是。
1、治毒攻手足肿，疼痛欲断：虎杖根锉小，加水煮后，以热汤泡手足。
2、治风湿夹瘀血腰痛，痛如针刺，不能俯仰者。
3、治胃癌：虎杖适量，制成糖浆。
4、治各种淋症：虎杖适量，制成细末。每服6克，用稀饭下，不论时候。
淋症包括泌尿系感染、结石、结核、乳糜尿、前列腺炎等多种疾病。多属湿热积于下焦，渗入膀胱，或由于肾虚而湿浊下注，气化不利所致，虎杖之效正适于此。
5、治肠痔下血：虎杖根洗净，锉细后焙干，筛过，加蜜做成如红豆大小的丸剂，用陈米汤送服。
6、治腹内积聚，虚胀雷鸣，四肢沉重，月经不通：虎杖根细切，加适量水煮好后去滓，静置澄滤令净，然后用好酒适量一起煎，成糖块状。每次服20毫升，好了便可，不好，则再服用。
7、治诸恶疮：虎杖根，烧灰贴。
一个提醒：由于每个人身体情况不同，文章所提供的方子，宜根据情况辨证加减，建议找专业医生指导哦。
治腰痛验方，一两剂可愈
治腰痛效宏力速的验方：
麻黄45克，桂枝30克，杏仁30克，炙草15克。
先煮麻黄，猛搅出漩涡，去上沫，煮至减多半碗时，入其他药，煮取一满碗，分三次温服。
每服后盖被取微汗，一般3小时服一次。
主治腰痛，大多都能一两剂药而愈，多者吃6剂药。
有椎间盘突出、脊上韧带损伤、骶髂关节半脱位、臀部肌肉损伤等，大多都能获效。
治顽固腰痛的一大真法是敲打右少海穴
人体经络互有关联，身体某一个部位出现疾病，很有可能是多种经气综合失调的结果。而人体之气一旦紊乱，只有找到最关键之处才能纠正。我一直在用心研究五运六气，期望能找到解除人体之气紊乱的根本原因。在研究的过程中，有一个意外收获：按摩、针灸或敲打右少海穴，可以治疗很多人的顽固腰痛。
一个友人的妹妹，腰痛一年，服药、针灸等方法都试过，但就是不见明显效果。我用五运六气推算后，在她的右侧少海穴处下针。
右少海穴是手少阴心经上的穴位，在右手臂的肘弯处，治疗腰痛就在此下针。手少阴心经的循行并未经过腰部，所以，即使一般的专业人员，也很难理解治腰痛为什么要在手少阴心经的穴位上下针，而且只此一穴，根本不用其它辅助穴位。
其实，人体原本就是如此复杂，虽然古人给出经络、脏腑等理论，然而人体经气的运行远不像我们所想象的那样是一条一条地简单流动著。人体经络之气的运行构成了一张密密麻麻的网，相互制约，相互联系，稍不注意，这张网便会在人体某处形成一个死结，这个死结不打开，无论你怎么在疼痛部位治疗，都很难起效。但只要能够知道死结所在的最关键穴位，那么疾病就会迅速缓解直至消失。
这位友人的妹妹，我在她右少海穴下针10分钟后，疼痛立即缓解，一小时后，疼痛彻底消失。不仅是友人之妹，后来我遇到的许多顽固腰痛之人，即使没有五运六气推算，也往往优先选择右少海穴按揉，竟也多次有效，这说明右少海正是解决腰痛的关键穴位。此法操作简便，只取一穴，如果不会紮针，用手敲打此穴也会见效。
白朮湯治腰痛 仙鶴草治腰突
白術湯：
生白術120g薏苡仁90g芡實30g炒杜仲30g。
此方乃陳士鐸《石室秘錄》所載略加改動所成，乃我心得，屢用效佳。故公佈於眾，以饗讀者。
仙鶴草，味苦、澀，性平。歸肺、肝、脾經。功能收斂止血，止痢，殺蟲，補虛。《滇南本草》稱其可治“腰痛”，《本草綱目拾遺》言其能療“閃挫”。筆者在臨床重用仙鶴草45～60g治療腰椎間盤突出症多例，療效較佳，現舉例介紹如下。
任某某，男，35歲，司機，2003年10月22日初診。腰痛1年餘，每遇勞累則加重。1月 前于彎腰時突發劇烈腰痛，並向左下肢後側放射，不能挺腰和活動，咳嗽、噴嚏等動作均可使疼痛加重。曾在某醫院做CT示：腰4～5椎間盤突出。經休息及理療，效果不佳，舌淡暗、苔薄白，脈細澀。
處方：仙鶴草50g，懷牛膝15g，生地黃8g，熟地黃8g，澤瀉6g。每日1劑，水煎分2次服。服藥1O劑後，腰痛明顯減輕，繼續服藥15劑，症狀消失，隨訪1年未復發。加40克丹參後，再用你會另有發現!
腰椎間盤突出症，屬中醫“腰痛”、“痹症”等範疇。其發病，“虛”為本，“瘀”為標。仙鶴草，別名脫力草，有補虛、強壯的作用，可用治勞力過度所致的脫力勞傷；
仙鶴草不但長於止血，而且還有活血化瘀的作用，如《百草鏡》雲：“下氣活血，颸 ?。”另外，現代藥理研究證實，仙鶴草有抗炎、鎮痛作用。由於藥證相投，故療效滿意。老中医留下的治髋骨腰痛腿痛绝方*川乌三钱 草乌三钱 乌梅三钱 牛夕三钱
服后必麻痛几日，再转不痛而愈。
李小荣治腰痛肾虚血瘀（肾囊肿）
肾囊肿腰酸痛案 邹男，53岁，2007、1、15 初诊。
山萸肉15 炒杜仲10 枸杞子15 肉桂3 生白术12 泽兰10 益母草24 徐长卿18 X5剂
4、《裘沛然选集－－下册》144 页谓黄药子治腰部酸痛；《江苏植药志》载有黄药子治“腰酸痛”。思及黄药子专治甲状腺肿大、甲状腺囊肿，是否对肾囊肿有确效？！
治腰痛偏方
腰痛。用橘核、杜仲各二两，炒、研为末。每服二钱，盐酒送下。又方：用槟榔为末，酒送服一钱。再方：用丝瓜子炒焦，捣烂，酒送服。以渣敷痛处。
2、老人腰痛及腿痛。用山楂、鹿茸（炙），等分为末，加蜜做成丸子，如梧子大。每服百丸，一天服二次。
3、跌坠腰痛。瘀血凝滞。用破故纸（炒）、茴香（炒）、辣桂，等分为末。每服二钱，热酒送下。
4、闪挫腰痛。用西瓜青皮阴干，研为末，盐酒调服三钱。
6、突然腰痛，不可俯仰。用鳖甲炙过，研为末，每服一匙，酒送下。一天服二次。
7、湿气腰痛。和车前叶连根七棵、葱白连须七棵，枣七枚，煮酒一瓶常服。
8、寒湿腰痛。取蒴翟叶，用火烤热，厚铺床上，趁热睡卧。叶冷则换。冬月取根捣碎，熬热后用。
9、虚寒腰痛的治疗孕妇那。用鹿茸（去毛，酥炙微黄）、附子（炮，去皮脐）各二两，盐花三分，共三工业区末，加枣肉和丸，如梧子大。每服三十丸，空心服，温酒送下。又方：用糯米二升，炒热装袋中，拴靠在腰痛处。另以八角茴香研酒内服。
10、腰脊痛。用蒺藜子捣成末，加蜜做成丸子，如胡豆大，每服二丸，酒送下。一天服三次。
11、腰膝疼痛（顽麻无力）。用菟丝子（洗过）一两、牛膝二两，酒泡过，取出晾干，研为末，将原酒煮糊调药成丸如梧子大。每服二、三十丸，空心服，酒送下。
12、腰闪痛（闪腰）。用冬瓜皮烧研，酒送服一钱。又方：用西瓜青皮阴干，研为末，盐酒调服三钱。
13、腰部闪伤痛。用白莴苣子（炒）三两、白粟米（炒）一撮、乳香、没药、乌梅肉各半两，共研为末，加炼蜜做成丸子，如弹子大。每嚼一丸，热酒送下。
14、腰体痛。用延胡索、当归、桂心，等分为末。每服三、四钱，温酒送下。
15、秋痢兼腰痛，取樗根一大两，捣碎，筛过，以好面调皂角了孤小团，加水煮熟。每日空心十枚。不须禁忌，有特效。又方（赤白痢）：用猪肾二枚，研烂，加入陈皮、椒、酱作馄饨，空心时吃下。
16、阴虚腰痛，不能反侧。用鹿茸（炙）、菟丝子各一两，茴香半两，共研为末，以羊肾两对，酒泡后煮烂，捣如泥，和成丸子，如梧子大。每服三、五十丸，温酒送下。一天服三次。
参考资料：l、逆行治腰疼法：患者在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走１００～２００步，每日２～３次，半月后腰痛可明显减轻。
2、热水瓶塞治腰痛法：用手按压患者腰部，压到痛点时，用另—只手取下热水瓶塞（瓶内热水的温度在９０°Ｃ左右）垫上２层纱布，触及压痛点２～３秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次，每日l次，连续使用l周，即可使腰疼减轻。
3、按穴治腰痛法：用拇指或食指依次点按：坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等５个穴位，每穴点按１分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日３次，可减轻腰部疼痛。
4、公鸡治腰痛法：刚啼叫的公鸡宰杀后加油炒，放５００克米醋，不加水，焖至剩小半杯醋时起锅，加少许红糖。１只鸡在１日内分３次服，连服６只，可治腰痛。胃酸过多型胃溃疡患者忌用。
5、牵拉治腰疼法：患者趴在床上，双手抓住床头，另—人抓紧患者脚踝向后方牵拉，连续１０次，连续数日，可使腰痛减轻。
6、推小腿治腰痛法：患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加压，经常推按，可减轻腰部腰疼。
7、抖腿治腰疼法：取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉１～２分钟，每日数次，可使腰痛减轻。
8、爬行治腰痛法：患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行，早晚各１次，连续数日，腰痛可以减轻，对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。
9、甜瓜子白酒治腰痛法：取１００克甜瓜子，用白酒浸泡半月后取出，焙干研成细末，每次５克，每日２次，用黄酒送服，可治腰痛。
lO、捏跟腱治腰疼法：患者跪在床上，用双手拇指和食指中节捏两足足跟后上方的跟腱，稍稍用力，经常按捏，可减轻腰痛。
ll、生姜熟附羊肉治腰膝冷痛法：将３０克熟附片加适量水煮２小时，再放入１０００克切成小块的羊肉、3O克捣烂的生姜，猛火烧开后改用文火，焖至羊肉呈糊粑状，分次服食，可治肾阳衰弱、腰膝冷痛。