练太极，千万别小瞧裆部的作用
杨氏老拳论指出：“丹田就是太极，练丹田就是练太极，所以斯拳以练丹田为必要事”。“裆为会阴，会阴为丹田之府”，这充分说明了“裆”在太极拳中的重要性。
不过只知道它的重要性还不够，更关键的是知道“裆”在练太极拳时的具体要求和运行轨迹，才能在实际中练习与运用。
“裆”有“前裆”和“后裆”之分，“前裆”又有“左裆”和“右裆”之别。“会阴穴”前为“前裆”，“会阴穴”后为“后裆”，“前裆”的左侧为“左裆”，“前裆”的右侧为“右裆”。
有人说：“'裆’在太极拳中的运行轨迹就是'吊裆’，'吊裆’就是提'会阴’或提'肛’”。这种说法是错误的，如果将“会阴”或“肛”上提，还怎样做到“气沉丹田”呢？
我们先来看太极拳五大流派各自对“裆”的具体要求。
陈式太极拳大架对“裆部”的要求是“翻裆”和“开裆”；陈式太极拳小架对“裆部”的要求是“翻裆”和“合裆”；杨式太极拳对“裆部”则要求“吊裆”和“圆裆”；吴式太极拳是从杨式太极拳演化而成，它对“裆部”的要求与杨式太极拳相同；武式太极拳对“裆部”则要求“吊裆”和“裹裆”；孙式太极拳是从武式太极拳演化而成，它对“裆部”的要求与武式太极拳相同。尽管太极拳的五大流派对“裆部”有四种不同的要求，但它们的运行轨迹却是相同的。
陈家沟对太极拳“裆部”的运行轨迹有3大忌：1是不能“摇裆”，2是不能“涮裆”，3是不能“翘裆”。所谓“摇裆”是在“裆”的运行过程中不能走成“S”型，使裆扭来扭去；所谓“涮裆”是在“裆”的运行过程中不能走成“U”型，两端高，中间低；所谓“翘裆”是在“裆”的运行过程中不能像翘翘板一样，一头高，一头低。陈式太极拳对“裆部”的运行轨迹要求是平行运动，走后弧。
杨式、武式太极拳发祥地永年老城对太极拳“裆部”的运行轨迹形象的比喻为“靠墙根”、“坐板凳”、“磨缸沿”。所谓“靠墙根”是在“裆”的运行过程中身体不要扭来扭去；所谓“坐板凳”是指在“裆”运行过程中不能忽高忽低，像坐在长条板凳上来回平行移动；所谓“磨缸沿”是指在“裆”运行过程中要走弧度，像转“缸沿”的弧度一样，不能走直线。
不管是陈家沟的不能“摇裆”、“涮裆”、“翘裆”还是永年老城的要做到“靠墙根”、“坐板凳”、“磨缸沿”，总而言之，都是要求“裆”在运行过程中要保持平行，走后弧。
“裆”部的运行轨迹，在太极拳练习和运用中占据着及其重要的位置，简而言之，不懂“裆”部的运行轨迹，就不懂得太极拳。
裆部在太极拳中归纳起来有五大作用：
1、裆起舵手作用
太极拳技击要求“力由脊发”。怎样力由脊发呢？练拳时要做到：虚灵顶劲，沉肩垂肘，含胸拔背，塌腰落胯，开裆合裆。完成此理，脊椎骨自然垂直，脊轴从上到下。头部百会穴上顶，劲领意浓，中间命门穴后撑确定主弓，裆内会阴穴上托照应，形成躯干整体劲，沉着松静，专注一方。若要技击定向，裆口似舵手，就能确定方向，腰裆的转运是有规律的，根据技击目的而定。击发时，利用轮轴加速，从切线抛出，曲中求直，直射击点。
2、裆起稳定重心的作用
裆的开合，圆转是稳定重心的关键。裆开即胯开，胯间坐骨之上的耻骨平行伸展。不论是实步，还是虚步，特别前后的弓步，要求两足踩在川字两端，要使裆部有横向开合，胯与肩应同宽为佳。这样上肢的重量，通过圆裆的转盘缠丝旋转，内气导入两腿，屈膝，劲贯实足，与大地吸合，这样桩步更加稳固。注意下裆劲和气沉丹田的动作协调一致。通过收臀、提裆、合裆之作用，小腹部更加充实，经过裆的虚实变换，圆转裆部，巧妙地移换重心，使小腿肩负体重，另一腿为弥补面积而用。这样就形成太极活面积，即随平隅面积。进攻与防御，能充分发挥腿的技能，技击立于不败之地。
3、裆促进下肢技击功能
裆的松活圆转是下肢进攻的轴根。裆有力的圆转，可以破坏对方的桩步，配合上肢可以用胯打，臀击。或用脚跟为轴指尖的外撇里扣，打动对方的桩步，其作用就是拧裆。合裆提膝，既能用膝顶克对方的裆部，也可以用膝护裆之法。下肢轴心在裆，扫堂腿，摆莲脚，踢脚，蹬踹都是裆的作用。合裆逆缠勾挂，沉裆劲贯足底，用跺踩进攻技击对方关节与脚面。
4、裆能产生爆发力量
太极拳讲的技击全凭腰裆劲，实际是靠裆部的快速旋转作用。裆是上下肢的重要枢纽。它起到活轮盘功能。技击时，圆转出方，利用圆转加速，击时走切线，可以像连珠炮似的发劲。裆的旋转是在沉肩垂肘，塌腰落胯，内气蓄丹，劲力存放在实腿的裆部之上，这是技击前的准备动作，击时转裆，下肢缠丝屈膝扎根，借大地的反作用力，劲起足跟，逆行气上行，拧裆，腰脊发力，全身紧合一体，内气充满在武器之内，然后从气头直射冲出，击到对方背向及要害部位，这样的力度，能击倒击伤对方。
5、裆的引化技能
裆的引化技能，技击家们有共同认识，引化力全凭裆的轮盘巧转，解化擒拿，借力捋拽靠的裆部变化。引化时腰部松活塌下，气沉丹田，体重巧妙地移放到不受力的膀裆之上，接触点掤劲不丢并有吸合功能。拧腰裆要疾速，既能稳定自身的重心，又能蓄力拉弓，既能改变对方进攻方向，又能使对方背空。这就是推手中“引进落空合即出”的裆的转换作用。裆部的引化，要先于胸手的引化。久练裆功，就可以具备“人不知我，我独知人”的技能。