每天2份水果 3份蔬菜，这样吃或可延寿 / 开普饭

每天吃一些水果和蔬菜来降低健康问题的风险已经不是什么秘密,但理想的比例是多少呢?根据美国心脏协会的一项新研究,每天吃五份左右的水果和蔬菜,比例控制在2:3是长寿的理想选择,这意味着人们需要吃比水果更多 ...

美国心脏协会建议每周至少进行75分钟的高强度运动.在头两个星期,我们将从每周75分钟开始,然后从那里开始.当您逐渐增加运动时间时,它可以帮助您燃烧多余的卡路里并减少脂肪,而不会使您的身体疲惫.下面为大 ...

[美国<科学日报>2021年03月01日文章]题:寿命正确的"每天5份"搭配是2份水果和3份蔬菜. 多吃蔬果有助于降低心血管疾病.癌症等众多慢性健康问题的风险,这些慢性 ...

根据美国心脏协会(American Heart Association)今天发表的最新研究,全世界约有200万成年人的研究表明,每天食用大约五份水果和蔬菜,其中2种是水果,而3种是蔬菜,可能是延长寿命 ...

" 听AHA主席谈打鼾与心血管疾病的关系,以及如何治疗!" 越打越响亮! 要问司空见惯的打鼾也许最受困扰的是听到这种噪音的枕边人,但是如果打鼾人在过程中间断或者频繁停止呼吸的话就会 ...

亚太日报 Shannon 根据美国疾病控制和预防中心的数据显示,每10个成年人中只有一个人的蔬果摄入量能够达到每日健康推荐的要求.最新的研究表明,每天食用大约五份蔬果,特别是比例为两份水果和三份蔬菜的 ...

众所周知,每日食用一定量的蔬果有益健康,但对一个成年人来说,每天摄入多少份水果和蔬菜,才能长寿?美国心脏协会期刊<Circulation>上发表的一项新研究为人们提供了答案. Glacie ...

这两项研究从心理健康和身体健身两个层面上分析了食用水果和蔬菜的益处,并提出了最佳摄入剂量的建议. 在全球,心理健康状况是一个日益严重的问题,全球约有十分之一的人患有精神疾病.长期和不受控制的压力会导致 ...

富含水果和蔬菜的饮食有助于降低许多慢性疾病的风险,这些疾病是导致死亡的主要原因,包括心血管疾病和癌症.然而,据美国CDC数据,只有大约十分之一的成年人吃足够的水果或蔬菜.目前,尚不清楚具体吃多少量的水 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 陈薇霖(实习).吴施楠编辑 | 吴施楠预防癌症,离不开合理膳食.但现实生活中,很少有人能吃得合理.吃得健康.发表在<营养与饮食学会杂志>上的一项最新研究显 ...

每天2份水果 3份蔬菜，这样吃或可延寿