一点冷知识：孩子的身高管理，还需要养好脾肾【一点资讯】

身高的增长与五脏六腑都有关系，尤其与脾与肾关系最为密切。

肾为先天之本，主骨生髓，是人体生长发育的关键，脾为后天之本，是气血生化之源，可以濡养肌肉脏腑骨骼。

而小儿常常脾肾不足，有的父母体质差先天不足，更多的是后天各种不良因素的影响，如病伤，食伤等，最终导致身体发育不良。

根据孩子的生理病理特点，通过健脾补肾有助于孩子的生长发育及身高的增长。

1.脾虚有哪些表现

1)爱流口水

2)睡觉露睛

3)嗜睡

4)半夜容易哭闹

5)厌食，不爱吃饭

6)体抗力差容易生病

7)稍一运动就出汗

8)面色萎黄

9)腹泻或者便秘

10)山根青筋

2.小儿脾虚怎么办？

推拿：

1)揉中脘80~100次

2)摩腹80~100次

3)按揉足三里1~2分钟

4)捏脊3~6遍

5)揉脾俞1~2分钟

食疗：山药，薏米这类可以补脾化湿，还有黄色的食物，中医认为黄色入脾胃，入小米，地瓜，南瓜，玉米都有补养脾胃的功效。

3.肾虚有哪些表现

1.面色恍白，手足不温

2.小便清长，夜尿多（容易尿床）

3.潮热盗汗

4.头发少而干黄

5.出牙迟，生长缓慢

6.反复的咳嗽，气喘等

4.小儿肾虚怎么办？

可以选择简单易行小儿推拿手法

1.揉涌泉1~2分钟

2.按揉肾俞1~2分钟

3.补肾经500~700次

注意选择一些补肾的食物

1.肾虚应该注意黑色食物，中医认为黑色属肾，可以不养肾精肾气，如黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑米，紫米等等，需要注意的是黑豆，黑米不太容易消化，要注意烹饪方式的选择。

2.坚果类食物，一般坚果食物都是属于植物的子类，一般子类多入肾，入花生，核桃仁，松子

3.水果类如桑葚这类可以滋补肾阴，口感甘甜可口，性质又非常平和。