夏季健脾祛湿、清热消暑，用好这“三宝”！

端午节将至，天气越发炎热，还夹杂着大雨，养护孩子更加需要小心，要做好食疗，为秋冬打好基础。今天，就介绍全身都是宝的'莲’。

莲，又名荷花、中国莲、水芙蓉等，自古就备受赞誉，有“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的高尚品格。更重要的是，莲全身都是宝，从荷叶、莲子、到根部莲藕都具有很高的药用和食用价值。

 荷叶 

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荷叶是莲的茎叶，性平，味苦，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，很适合夏天的食疗养生。

提到荷叶，很多人直觉是减肥，古人早有“荷叶减肥，令人瘦劣”之说。实际上，荷叶有很好的消暑降温、清热养神的功效，能止渴生津，解火热。

夏季的时候，天气高温闷热，又时不时下雨，体内湿气最重，而脾喜燥恶湿，湿邪困于脾，会阻碍水谷精微的运化，所以孩子经常消化不好，食欲不振、精神困倦，因此要做好祛湿，脾胃才能运转正常。

荷叶中的荷叶碱有解暑清热、清心火、平肝火的作用，夏季烦热难耐，饮用荷叶茶，不仅祛湿健脾，还能润肠通便。

● 食用注意：

孩子体质特殊，祛湿和消暑的均要力度平和，食用荷叶最好不要单一用干的荷叶，可以和其它食材搭配，达到温和补中的目的。

● 食疗方：安夏健脾糖水

 莲子