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文丨青柠
想象一下，头天晚上，你列好了计划表，打算第二天早起，学习两个小时。结果，不小心起晚了一小时。这个时候，你是会想着“反正都晚了，不能完美执行计划表”，一下子泄气，把任务执行推到明天，拿起手机，沉迷网络世界，玩一个小时。还是会想着“没关系啊，现在还可以看一小时”，不把这个小插曲放在心上，立马爬起，进入心流状态，学习一个小时。以前的我，一直都是前一个选择的忠实执行者，只要我定的计划，因为各种原因耽搁一下，我就立马开始丧气，失去做下去的动力，想着“反正今天也没办法完美执行，不如推到明天吧”，然后心安理得的玩起手机。但后来，我发现，不能完美按计划表执行也没关系，能做多少，就做多少，总比完全放弃，停止不前强。就像文中案例，我们总会为了耽误的那一小时而泄气，失去做事的动力，可明明，我们是还有时间的，有一个小时，去做自己定好的任务。那一个小时，不管是完成30%、50%、80%……都比用来玩手机，完全不执行任务，要更接近目标。而且，更加神奇的是，当我们抱着能做一点，就做一点的心态去做任务，反而没有那么多心理压力。摒除杂念后，不知不觉，就在剩余的时间里，完成了定下的任务。不必为了某次耽搁，就放弃行动，耽误了，没关系。立即动起来，向任务发起进攻，照样不影响你完成。
这个时候，可能有人会说，那天你还有时间完成，当然还有动力，要是我坚持一个习惯很久，突然因为不可抗力，中断了几天，那还有什么做下去的必要！很多人，包括曾经的我，都会觉得，坚持，就是要从不中断。只要有某一天，因为不可抗力中断，就会觉得，前面的坚持，都白费了。这种挫败感，会极大打击我们的自信，觉得中断出现，再坚持也毫无意义。就算中断的那一两天过去了，我们有时间继续延续习惯，也不愿意再做下去。仔细想想，每一个坚持的习惯，都是为了让我们成为更好的人，而不是为了计划表的完整。中断几天，除了影响计划表的完整性，对我们的目标，真的有影响吗？答案，是否定的。2009年，《欧洲社会心理学杂志》上刊登了一项关于习惯的研究，通过记录，研究人员得出一个结论：从生理学角度看，漏掉一天也不会耽误习惯的养成，一天成就不了这个过程，也毁灭不了这个过程。但是从心理学角度看，这可能会带来问题。发现没有，中断一两天，只是会让你心理上，产生挫败感，然后丧气，不再愿意继续。但在习惯养成上，并没有影响。所以，没必要为了中断的那几天，给自己那么大的压力，重新捡起来，连接上就好，还是不会影响你最后完成目标。生活中，总是会出现这样或那样的小意外，来打断我们原来的计划。非得要完美按计划执行的人，在这个时候，很容易产生挫败感，会破罐子破摔，想着，反正时间耽误了，不能完美完成了，就放弃吧。然后心安理得地玩起来。千万不可以啊！中断了没什么，不管是中断一两个小时，还是一两天，只要我们在中断处接上，依旧不影响我们抵达终点。精卫填海的故事，大家都听过，它不停地往海里填石块，就算某一天，它因为不可抗力，停下来休息一天，已经投进海里的石头，也不会因为中断的这几天，变少或消失。等这几天的中断期过去，它继续填石块，投进海里的石块就仍然在积累，越来越多。同样，我们之前已经付出的努力，已经让自己慢慢开始变好，这些改变，不会因为中断几天而消失，当我们重新努力，也依旧不影响我们进步，渐渐抵达目标。实在是中断了好几个月，无非就是要多花点的时间，恢复到原来的水平，恢复过后，依旧可以进一步提高。耽误了就耽误了，中断了就中断了，我们坚持，从来不是为了计划表的完整好看，而是想要达到目标，变成更好的自己。世上本就没有绝对的完美，过分苛求不中断的坚持，只会让人迟迟不敢付出行动，偶尔的中断没关系，接起来，一样能抵达想去的地方，最终得偿所愿。
作者简介：青柠， 爱柠檬，爱生活，爱读书，爱分享的酷宅少女。
