阅素灵 | 解决烦恼的简单方法：除了运动饮食，还可选择拍打

本  期  导  读

大部分知识分子思绪太多，很小的一点事情，要想很多天，导致情志之毒非常严重。

情志是神的总体体现

关于情志这个话题，可讲的很多

即使人类经历了漫长的发展到现在，绝大多数人仍然控制不了自己的情志。

有些事叫你不要想，是做不到的。可能你自己也劝服你自己，这件事情不要再想了，你也明白想没什么意义，事实上你一定会一想再想。

有很多事情你会不由自主地去回忆，别人或你自己告诉自己，不要因这些已经过去的事情烦恼，要看开一点。大多数人还是会看不开，心里还是会因这些事难过。

情志是指一个人的情绪和思虑，这两个方面绝对不会因为别人或自己的说教而有所改变。

越纠结的人越是喜欢在内心跟自己较劲儿，这么做不对，那么做不好，下次再不会这么做了。下次遇见类似的问题，一定还会有同样的纠结，还会觉得自己做的不对。

情志，是人的五脏的一种功能，是人所受的综合教育的一个反应，是他生命状态的神的一个总体体现，绝对不可能通过说教来改变。 

运动和饮食是调节情志的

有效方法

这个世界上找不到一个没有烦恼的人，谁都有烦恼，谁都有痛苦。

经常有人通过一些消极的方法试图调节情志，比如追一部宫斗剧，看一场演唱会。宫斗剧看完了之后，烦恼那难道不是烦恼了？不可能，除非那个事情已经解决了，否则，烦恼依然还在。

情志通过什么来改变？一个是通过饮食，一个是通过运动。

饮食改变可以根据自己的体质酌情调整。

这里着重介绍运动疗法。

很多人都有这样的经验，心烦的时候，出去跑两圈，就会有很大的改善。

心里有什么郁结的事情，捶胸顿足的效果远远强于翻开经书念上一段，试图以此调整郁结的效果。

动而生阳，阳而生喜

中医讲精气神，这三个东西密切相关，所有的情志都属于神的层面，改变气，就可以改变神。

动而生阳，阳而生喜，情志之毒只有通过运动才能快速疏散。

大部分知识分子思绪太多，很小的一点事情，要想很多天，导致情志之毒非常严重。

最简单的运动方法，就是慢跑这样的有氧运动。

最高深的方法是觉照住升起来的情志不动，它自己会慢慢消失。

情志的本质是空性，能达到空性的人不多。不经过长时间的训练是做不到的。

通过静功化解情志之毒，对一个普通人来讲，远远不如通过动功的化解来得快。

拍打的妙处

还有一个特别好的解决情绪之毒的方法，就是拍打。

一个人在疼得稀里哗啦的时候，脑袋里面根本不会想起愁苦的事情。

有些人思虑太重，到了自己都受不了的程度，怕打也是非常好的缓解的方式。

但一定要找专门的拍打师，这里面是有技巧的。

拍打有几个功效，首先通经络，其次能把沉积的情志之毒调动出来，还可以让人感受到疼痛后忽略那些让人烦恼的事情。

人的意念刚刚一走开，刚要想别的事情，啪一下，感受到疼的那一瞬间，散在外面的神就回来了，因思虑而郁结起来的神，也出来了。

痛则神归，疼痛可以让神回到它本来的位置。

后面会教大家一些运动疗法，都是历史上面非常有名的动功，而且也很简单，选一两个坚持练就行。如果实在坚持不下来，就可以每隔十天拍打一次，而且一定要打疼。

历史上有一个非常经典的故事。

旧社会的时候，一个女人嫁到一个大户人家，过了很久都没有生孩子。她自己很忧郁，婆婆他们家人也很不高兴。后来家里给请来了一位当时的名医给她看诊。

那位名医看完后，拿起一根菠萝皮一样粗糙的木皮，不问所以然，直接把那个女人暴打了一顿。那个女人一边惨叫，一边放声嚎哭，极其痛苦。结果过了不久，她就怀孕了，后来还连生五子。

很多人经络不通，气血郁结，怕打是最简单有效的方式。

（本文根据 阅素灵老师 的录音整理，文字整理：素朴，未完待续）