小说《武士会》部分拳理抄录
编者按：
网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一双慧眼，才能在众多的文章中汲取营养。以我之见，通篇文章能够有一句话对自己有用，能够让自己记住就算是好的了。
《武士会》是一本以拳术名家李存义为原型的小说。作者徐皓峰。书中讲述了主角李尊吾传奇的一生。书里也透露了不少武功精华。还有太多东西，作者没有说破…… 现整理书中透露的部分拳法拳理，用以学习参考。
1 搓绳之谜
李尊吾：形意拳又叫践拳，因为发力用践步。你不是我徒弟了，我不好按形意门的传法，跟你直讲践步。幸好有老程，我借八卦跟你说说形意。
老程是开剪刀铺的，什么是践？剪刀的剪。剪刀能剪开东西，因为根不动，左右相夹。人的根是裆，践步是裆力。人走路是一步一步往前迈，践步则是交剪互夹，两脚不是向外迈出，而是向内缩抽。
老程对外教的八卦步，就是绕圈，见到可造之材，多教出一个探字，前脚迈出时脚尖往前多探一点，脚腕便活了。但光教探字，发不出力，探出去是为了回来，如脚板下有根草绳，往回一搓。
前脚回搓，可振裆力，在八卦门叫搓绳之秘。不点明，光听这名是猜不出来的，因为常人习惯里没有裆力这回事，也就想不到。你明白形意的崩拳该怎么打了吧？
夏东来后脑发根浪花般碎开——崩拳打的不是拳，是腿。作为两腿夹角的裆部发力，两腿振动如弓弦，力道上冲手部。
师父以前教的崩拳，只教外形——前腿急迈，带得后腿跟随，拳头顺势击出。当初自己一看便明，认为崩拳的奥妙是冲撞力，每日打两千拳，颇有心得，不料全用错了心，看不出来的才是奥妙…… 形意拳果然是践（剪）拳，拳力不是奔驰冲撞产生，而是两腿剪出来的。后腿不是被前腿带起，而是主动地一夹，看着像跟随，是因前脚搓绳之秘造生的错觉……
2 寅时练武
望着城墙，李尊吾久久呆立，似已站着死去。许多事情，需要好好想想……不知多长时间过去，感觉空气质感有了变化，那是寅时的气味。寅时为三点到五点，是习武黄金时段，身体最为协调，大脑最具灵感，他所有的秘技都是在这一时段初次练成。
3 武人不双盘？
她双眼闪出喜悦之光，李尊吾也很高兴，将椅子让给她，做手势要她两小腿交叉：和尚道士练内功，总是双盘而坐，两脚掰到大腿根——这叫佛坐，益处无穷。但习武人不双盘，因为打拳震膝，再双盘，膝盖必伤。
4 坐不垂腿
坐在椅子上，不能垂腿，因为血液直上直下，久坐腿僵。最好 是白衣弥勒的叉腿坐姿，两腿有了斜度，便免去僵腿之害。
5 提顶即提神
坐姿便是内功。想头骨由一根虚线提起，脖颈自然挺拔。常人头颈多萎靡，直顺后，似接通神秘能源，有力量灌下来。
李尊吾：提顶，就是提神。
6 八卦松肩法
继而教仇大雪放松两肩。松肩是打拳要点，亦是静坐关键。八卦门练松肩，要走托天掌，两臂横开，略低于肩——保持此姿势，一圈一圈地走，日久肩松，锁骨窝内凹，程华安的锁骨窝能安鸽子蛋。
松肩，方能开气。静坐时，双肩暗动，如海波起伏，一沉一浮。李尊吾教她：沉肩，就是沉气。
7 入定即睡觉
仇大雪玩味提沉，片刻来了精神，一笑睁眼：不敢练了，会睡不着觉的。 李尊吾道：反而睡得更好。世人见和尚道士入定，不知道是什么，其实入定就是睡觉。常人靠睡眠补精神，吃多少滋补品，也不如睡一觉。只不过睡眠轻浮，入定深沉。你静坐久些，会感到重重困倦，那就是好处来了。
8 女人内功优势
女人比男人快三年，因为女人有乳房。揉转乳房，即是上乘内功。男人的气沉丹田，往往是自我幻觉，难有实效——但这话怎么对她说出口呢？
9 功夫只出在中丹田
世上许多学问都是俗的。俗，似是而非。比如气沉丹田，人有上中下三处丹田，上丹田为鼻隆内，中丹田为胸窝内，下丹田为肚脐内。俗言，女人练胸，男人练腹，下丹田为男人成就处。
其实，功夫只出在中丹田，但男人生理没有女人明显，无法直接练胸，以练腹作过渡，本是无奈之举，如果不知上升，俗在下丹田里，一生便是瞎忙。
学拳，就是学女人、学小孩啊。
10 桩本该女人站
邝恩貉膝伤痊愈，来学拳了。李尊吾先教了下气桩、正气桩、上气桩，桩为静立。下气桩双手抱于腹前，正气桩两手抱于胸前，上气桩两手抱于眉前，一站要一个时辰。 三个桩分别对应三个丹田，两臂是引发丹田的契机，但空有契机，不会起作用，因为男人无乳房，所以两臂不贯气，对应三田，并无感应。
桩，本该女人站的。手无缚鸡之力的女子抬着胳膊，可以梳妆打扮一两个时辰，男人站桩，胳膊抬一会儿便上刑般疼。可惜女人因骨盆结构，两腿吃重，不宜久站……
仇小寒语音又起，细如蚊鸣：无用功，还让人练，这不是折腾人么？ 李尊吾：人活着，做的多是无用功。练不出来，但可以让我看出来他的心志性格。
11 绝对重心线
李尊吾走向邝恩貉：别练这个了。 教他学小孩。小孩刚走路，要找到绝对的重心线，总是头部笔直，往往后仰摔倒。行走日熟后，随年龄增长，不会再求绝对，与世事一样，能混过去便混过去了。
低头猫腰，容易站稳，驼背的人照样走得快，这是个混法。人成年后，多是脖子前倾，探头探脑的样子。
李尊吾吩咐将重心向身后放，邝恩貉的头耸了起来，眼中闪过一丝慌张——那是无法克服的本能，对于人类，头部正直的恐惧，如站悬崖。
李尊吾：仰仰。
邝恩貉脖颈后展，进入未知世界的忧色。李尊吾： 走起来！邝恩貉一惊，疾行数步，几欲摔倒，如两岁孩童。 此刻天色大亮，李尊吾盯着院墙上的一块暖红：从头开始，再世为人，找你的重心线。
邝恩貉忙着脚下，脑袋一仰一沉，如箱盖开合：有什么用？ 李尊吾看向他，没有被触怒的厌恶，反是同情： 找对了，便踏上高手之途……高手多灾，小心难活。
一个月后，李尊吾见邝恩貉有了中年人的沉稳气质，问： 是不是觉得头顶上有一个亮点？邝恩貉少女被勘破心事般羞涩，李尊吾：我们凭它练功夫。
亮点为幻象，是找到绝对重心线的表征。形意拳之劲，是调配重心线的整体力，而非抡臂抡腿的关节力。
12 蹲身顶身体认整体力
体认整体力，始自蹲身顶身。
两腿并拢，曲膝蹲身，然后一足着力，对着头顶亮点，将身体顶起来。李尊吾：人爱偷懒，觉得歪头斜腰舒服，不知挺拔才能偷大懒。早年游泰山，看挑山工背石头，有一上千仞的耐力，奥妙在身姿笔直。
邝恩貉眼中闪现聪慧之光： 负重点不在后背石头上，而在头顶，以脚顶头，等于重心线成了大扁担，将石头挑起来，挑当然比背省力。挑山工省力之法，便是形意拳劲。
13 肺是一把金钥匙，打开二六连环锁
她依旧不语，李尊吾自说自话：武功扛不过时辰，困一分，武功就弱一分，倒下一睡，再高的武功也没用了。一天十二个时辰，我们叫二六连环锁，把人给锁牢了。开锁要修中丹田，就是胸口，胸口里有什么？肺。 东墙方洞里积水流通，似一声叹息。 李尊吾扫一眼，继续说：形意拳谱开篇是金木水火土的五行道理，我以为祖师爷不自信，武人拿文人的说辞来充门面。后觉得这堆废话里有秘密，看五行相生——水生木，木生火，火生土，土生金——金是肺。五行对应五脏，相生道理，正与练拳效果一致，肾气先动，引发肝、心、脾，一块练肺气。
方洞呜了一声，应有疾风穿过。
李尊吾：肺是一把金钥匙，打开二六连环锁。两手抱在胸前的正气桩，便是开锁。形意门内，评一人修为，不说功夫大小，说肺强肺弱。在沉睡中，能警觉而起，也是肺的功能。
14 懂了浑圆，天下英雄打大半。
李尊吾：杨先生，您错了，中与浑圆是两件实在东西，农民知道浑圆，道士知道中，只是在你们读书人里失传了。
他清了下嗓子，农民的小推车为何推柄只高到人腰？会干农活的人，抡锄头铁锹，不是以肩为轴，都是后手放在腰部，以腰为轴。案板上的鱼翻腾起来，一个壮汉也按不住，因为鱼甩头甩尾，动了腰劲。
骨盆盛着腰腹臀——这个大圆球就是浑圆。人用浑圆，消耗小，可持久。一亩地，农家一个老太婆一个上午就犁完了，下午接着干活，不会累趴下。人最强的爆发力也是用浑圆，懂了浑圆，天下英雄打大半。
15 中到底是什么？
天下拳术分为内家、外家，少林拳是外家，形意、八卦是内家。外家用浑圆，内家用中。用中不可再用浑圆，出来的劲不一样。内外两家没有高下之分，只是门里门外，一个来自田地一个来自神庙。一户人家拜天祭祖的祠堂总在家内，干农活要在户外。
杨放心：中到底是什么？ 人为天之垂——人是天垂下来的东西。现今的人在拜天祭祖，总是一味谦恭，弯腰低首——这便失去了古意，上古先民祭祀，先要站直身体，感到顶骨似有线垂钓，将自己悬挂于虚空中。形意、八卦存着这份古意，两拳的第一个姿势都是双臂高抬，会于顶骨上空，久久站立，感到身中似生出根虚线——不生出不打拳，这根虚线便是中。
杨放心：浑圆是骨盆盛着的腰腹臀，是实在骨肉，浑圆发力，尚好理解。中是虚线，如何发力？
李尊吾：能起作用，便由虚变实了。做手势让杨放心两手高抬托举茶杯，你不动指腕肘肩，能将茶杯转动么？ 茶杯僵在杨放心手中。
李尊吾拿起自己的杯子：我的武功跟祖师爷没法比，只能动一点，但让你见识见识，也够了。 两臂竖起，高托杯子。如中弹弓飞丸，指间杯子转了两圈。
李尊吾放杯，背对着门，坐下倒茶。杨放心也坐下，声调真诚：古人言，朝闻道夕死可矣。国人已久不知中，能见到中，我此生该满意了。
16 八卦掌不单是拳法，还是个阵法
崔希贵：先打哪个？ 李尊吾又一眼扫过三个小伙子，眼珠质地如琉璃，竟有幽光： 八卦掌不单是拳法，还是个阵法，以一敌众才是真八卦。一块上吧。
三个小伙子迟疑未动。崔希贵一声暴喝：你们是老娘们啊！打啊！三人一激灵，顷刻换了嘴脸，三匹狼般扑向李尊吾。
年轻人的情绪，如此容易被挑动。待颧骨将挨上拳头时，李尊吾脚下一滑，斜行闪去。让人追，也是有技巧的。
一人敌多人，便是将多人变成一人。李尊吾左绕右闪，身后的三人渐成一行。
后两人被第一人挡住了——这是人的本能造成的，常人难免此错误，所有人向同一目标做同一反应，不自觉地会排成一行。
阵法的本质是分工，空间上的目标不同，有追、有堵、有直击目标的不同任务。人很难承认分工，所以聚众往往办不成事。
17男人是天地的谬种
武人的抗打能力，是锻炼肌肉间的膜。女人怀孕后，一月之内，腹膜强壮，可抵武人五年苦功。
男人努力而获的，女人本来就有。大自然让女人以各种方式嘲讽男人，男人是天地的谬种。