赵堡太极拳拳谚(收集)

引净落空， 手随身动，步随身换，逢转必沉。

关节不松，柔劲不来。外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。

脚踩阴阳手划圆。打拳不遛腿，必是冒失鬼。独练时无敌似有敌，应对时有敌似无敌。

要想拳练好，必把圈练小。

无处不是圈，无处不是拳。

手是两扇门，全凭腿踢人。

肘不离肋，手不离心。

开合虚实，即为拳经。

太极本自然，人意莫强求。

腰送客走，胯坐帅府。拳可慢，不可滞。拳技以沉着为本。

打人如拥抱，手到步要到，步到身要拥。迈步如猫行，运劲如抽丝。

静如山岳，动若江河。拳打十万八千遍，不打自转。三分练,七分养。

“先求开展,后求紧凑”“力发于根,主宰于腰,形于手指”

不動若處子,動則如猛虎,

心動快似馬,手動速如風,

身動如牆倒,腳落樹栽根

能叫一思進,莫叫一思退.

手到脚不到,打人不得妙;

手到步亦到,打人如薅草.

有意莫帶形, 帶形必不贏.

遠了用腳手,近了加膝肘.

出手如擔擔,打人如卸肩.

面前有手不見手,胸前有肘不見肘.

手要穩、足要輕,把式走動如貓行.

心要整、目要精,手足齊發自然嬴.

睜眼吉、閉眼凶,察顏審勢我自明.

心如火藥手如刀,靈机一動鳥難飛.

上打咽喉,下打陰,左右兩肋打中心.

前打一丈不為遠,近打只在一寸間.

見空不打,見詐不打.

骨節要順,不順則無力.

手把要靈,不靈則無變.

起手要快,不快則遲誤.

拳手要火,不火則不準

打手要狠,不狠則失威.

腳手要活,不活則擔险.

存心要精,不精則受愚.

三節要照,四稍要齊

明了三節多一法,明了四稍多一精.

起落進退以氣為主,以心為帥,日久思悟,時久呋,朝夕盤打,始而勉強,久而自然.

拳练的好不好，看你金刚三大对，前后、左右、上下动静无过，

一、有规矩，二、周身贯通，三、感觉在先；

功夫上没上身，看你上中下24法；

细致看四大节八小节，严谨看内三合外三合；

中、正、平、园、轻、灵、柔、活为成架；

绵囊取宝为相生，相应相助兄弟帮；

虚实认的清，变化随的住，推背颠倒看层次，能管住能用；

流行者气，主宰者理，对待者数；

人身无处不为拳，缺一拳少一艺；

逢进必闪，逢闪必进；

顾是打，打是顾，前有后应，上有下随，内有心应；

腾挪闪战，动转有位；肌劲、骨劲、心劲三劲合一，力大无穷；

百发百中为高手，严谨无懈为成手，不战而胜为神手；

劲活为明，身活为灵，步活为疾，有拳有脚，有摔有拿为全能；

身经百战，武艺双全；

拳好不练不好，功夫上身四肢便捷。理解也执行，不理解还执行，熟能生巧妙；

劲贵长，意贵远，熟了不令而从，不熟虽令而不从；

看手看肘，让而不让；

练架轻如绳，拧劲硬如绳；

开展、紧凑、慎密为尺寸，能行、能化、能用为演算；

刚柔相济，柔生后力。中、正、平、园为方法，轻、灵、柔、活为手段；

道以直为径，以巧为妙，以圆为真；

手活不如臂活，臂活不如肩活，肩活不如腰活，腰活不如裆胯活，裆胯活不如腿脚灵便，

腿脚灵便不如心活，三回九转为一势；

踢、打、摔、拿门门精，缺一门少一能；

崇尚真武，用武得当，不当不真；

欲知神妙处，玩索而有得；

拳架要象云一样轻，风一样柔，月一样明，夜一样静，劳动成果获结晶；

邻与虚和空，相伴云和水，站地行云，天地宇宙伴我行；

听、灵、粘、沾、缠；

採挒肘靠，缠绕背打，腾挪跑撇；

不贪不欠，不丢不顶，不撇不捺，不流水，连绵不断，从中称不规；

软如棉花，硬如铁，滑如鳔油，粘如鳔；

馍不是最后一个吃饱的，拳不是一招练成的；

高不经冲，低不经按，长不经擒，短不经摔，适中为武当，不当不为真武；

不如别人是自身不足，永远在自身找不足；

战无不胜为能，无人可比为功；

分形知势，无形控制有形，有形控制无形，意练无形，柔练有形；

意在技先，技随意进；

身法活，拳脚随，谁心寒谁先输；

内练不喘，外练舒展，干净利落无氧不含糊；

一明一暗为之道，背丝颠倒方知道；

矫健、柔韧、平衡、协调、灵敏、速度、力量是基础；体能、技能、战术、         心理

神仙留下健身方，开裆下胯最为良；无所不及，但求无过；

推五行，演八卦，知识里面有三乘；去拙滞，见轻清，灵宝通了得太极。

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