白开水放凉后，变成“害人水”？医生道出真相，建议理性对待

水是身体最基本的组成部分，其中75%都是由水组成的，血液中水分的含量更是高达90%，当身体在正常运转的过程中会消耗掉一部分水分，所以大家需要通过经常喝水来为身体补充需要的水，避免身体出现缺水的问题。

在正常情况下来说，人们每天通过口腔摄入的液体大约在两升左右，也一直在强调，每天要保持喝8杯水的好习惯，适当的多喝一些水，可以有效稀释血液的浓度，促进血液的循环速度，对身体健康会有很大的帮助。

而对于很多朋友来说，并没有直接喝凉水的习惯，反而会先将水烧开之后再喝，全世界也只有中国人有喝热水的习惯，当水放凉之后就变成了很多人喜欢的凉白开，不少人也会纠结，凉白开对身体健康有帮助吗？还是会伤害身体健康，今天就来跟大家一起详细的了解一下，快来看一看吧。

白开水放凉后，变成“害人水”？医生道出真相，建议理性对待

其实这种担心是完全没有必要的，如果白开水放一放之后就对身体产生影响，那没有什么东西可以正常吃的了，之所以会有这样的说法，是因为在网上有人做过一项实验，当事人通过一杯静止16小时的白开水进行观察，后来发现白开水存在一定量的革兰氏阴性杆菌、溶血性葡萄球菌。

通过这项简单的实验就判断出，白开水放凉之后就会变成害人水，但如果仔细分析一下的话就会知道，这项实验根本没有任何的参考价值。

在这项实验中测试出来的两种细菌，也并不代表是致病菌，也不代表细菌的总和，更无法将结果与卫生标准进行比较，仅仅只是拿出了普通人并不了解的专业名词。

当白开水放置一段时间之后，大家完全可以正常饮用，虽然会产生一定的细菌，但是对人体健康是没有任何伤害的，要知道细菌无处不在，而在人体内外都有细菌的存在，但除了有害菌之外，有益菌的数量也是非常多的。

在正常情况下来说，将白开水放置在家里的环境当中，被微生物感染的可能性就本身比较低一些，所以大家并不需要参考这项实验结论。

平时养成多喝水的习惯就可以了，因为不论是哪种喝水方式，或者是喝白开水还是喝凉水，都能有效地为身体补充水分，他们的最终目的是一样的，大家也并不需要为了这些小事纠结。

多喝水都有哪些好处呢？

1、减肥

如果自己想要减肥瘦身的话，一定要喝足够多的水，因为当时体内水分充足的时候，体内的脂肪才可以代谢掉，要知道身体很多化学反应都是通过水为介质来进行的，比如身体的消化功能以及内分泌功能，都需要水的帮助。

因此大家想要减肥瘦身的话，一定要注意多喝水，虽然多喝水可能会经常上厕所，但是对于减肥却有很好的作用，尤其是在早上起床之后，建议大家先喝一杯温开水，提高身体的新陈代谢能力。

2、缓解失眠问题

现在很多年轻人都有熬夜晚睡的习惯，但长期睡眠不足则会影响身体的内分泌系统也会增加身体的负担，令更多垃圾毒素堆积在身体当中，无法正常排出，所以保持规律的作息是非常关键的。

如果想要改善失眠问题的话，建议大家可以适当的多喝一些温开水，因为在喝完温开水之后，人体就会处于适合的温度当中，就跟在睡前洗热水澡或者用热水泡脚一样，都可以缓解身体的紧绷情绪，进入睡眠状态。

3、预防心血管疾病

随着年龄的不断增加，血液的黏稠度也会越来越高，而血液的循环速度也会有一定的减慢，很多人都会出现慢性心血管疾病，尤其是对于中老年人来说在睡觉的时候，还可能会发生一些严重的问题。

建议大家在睡觉之前先喝一杯温开水，因为身体在进入睡眠状态之后，会蒸发大量的水分，容易令血液黏稠度升高，从而引起心肌梗塞，心绞痛等疾病。如果想要防止在睡眠中出现心血管疾病的话，一定要注意在睡前喝水。

有的朋友可能会觉得喝水太单调了，所以喜欢喝茶和喝茶对身体的好处也非常多，因为茶叶中含有丰富的儿茶素等营养物质。可以消除身体的自由基，帮助身体排出垃圾毒素，不过大家要注意，尽量不要喝隔夜茶。