一妍×臧芬远：​我的空间，就是最神圣的地方

 导语   第1整理术YiOrganizer创办六年，一妍身边累积了一群优秀的人。我邀请他们参与第1整理术情绪整理问卷，聊聊lifestyle，发掘每个人独特的生活经验。今天的答主是英国ITEC认证国际芳香疗法师、《身心愉悦的35堂精油课》作者臧芬远。

文丨周一妍

图片提供｜臧芬远

编辑丨第1整理术编辑部

第1整理术情绪整理问卷往期答主：

①一妍×池田惠美（整理收纳师）：当我不开心的时候就整理，扔掉东西让我感觉舒服

②一妍×许鹏（心理咨询师）：当你对生活不心动时，给自己制造一些陌生感

③一妍×赵筱筠（风格设计师）：真正的断舍离，首先是精神上的

④一妍×罗璐（民宿体验师）：读万卷书、行千里路、高人指路、自己感悟

⑤一妍×傅定坤（胶囊旅店创始人）：负面念头是无法被整理掉的

⑥一妍×敬子（整理收纳师）：每一个人都要思考自己的商业模式

⑦一妍×朱琼（教练）：用你的香气，吸引属于你的蜜蜂蝴蝶

⑧一妍×Cheer（心灵手绘导师）：寻找人生使命的过程也很美！

⑨一妍×李欣频采访实录：断舍离，是一种状态，是你对自己的了悟

第1整理术情绪整理问卷 答主

臧芬远 【中国台湾】

《身心愉悦的35堂精油课》作者

7月31日，一妍在1010HOPE芳疗学院上臧芬远老师的中级芳疗师课程，并在课程结束后对老师进行了专访。

Q1：想要断舍离，却不知道如何开始扔掉东西。内心烦躁，怎么办？

Z：如果扔不掉东西，就给自己一个时间期限。一开始，我给自己“一年”，后来是“半年”。再后来，我思考：如果从上海搬回台湾，哪些东西必须带走？我突然醒悟到：其实什么东西都可以不要的（笑）。

如果我真的回台湾，可能只会带走几本比较专业的书，还有精油。因为我始终觉得，“家徒四壁”最漂亮。我信仰实用主义，家中装饰品较少。我几乎不买现成的装饰品。家中最大的装饰，是阳台上的二十多盆香草。

臧芬远的香草乐园：薄荷。

臧芬远的香草乐园：西洋蓍草。

Q2：什么样的物品，会让你有心动的感觉？

Z：我喜欢亲手制作，或是废物利用。我把DIY当作调节心情的方法。比如，我喜欢用锡兰肉桂泡茶，一根泡两天。喝完茶，我把肉桂棒洗净、晾干，滴上精油，用纱袋包起，挂在房间各个门把上。做这些事的过程，让我有心动的感觉。

香草乐园里的蒲公英开出的花。蒲公英的叶又成为滋养身体的好滋味。

Q3：不知道如何管理自己的情绪、情绪失控时，你有什么解决办法？

Z：如果情绪失控的对象就在我的面前，我会请自己倒数10秒再说话。如果身处在一个人的环境里，我会延迟回复对方。一般过快的回复，会因思虑不周而讲错话。我会边做些其他事，边平复情绪。一旦我动起来时，积极会产生新灵感，情绪也容易变得平静。

臧芬远的日日滋养方式：以香补“气”。

Q4：对于不清楚自己的梦想，希望确定人生使命的人，你想说什么？

Z：人生的使命，不是想出来的，而是在做的时候发现的。在我小时候，我很喜欢去帮助别人，让他人感觉到抚慰，我也会开心。后来，我接触了芳香疗法，我觉得自己应该走这条路。它和我把过去的人生融为一起。我在实践和反思中，找到了这条路。

香草乐园里的吊兰：朋友，你还想延展到哪儿呢？

香草乐园里的迷迭香。Rosemary，十分擅长做自己的造型师。

Q5：对于担心未来收入，觉得有经济压力的人，有哪些建议？

Z：我觉得“节流”是重要的。不是那种苦哈哈的节流，而是“让自己变得有创意的省钱”。做一些有创意的事，可以打发你胡思乱想的时间。创意的事，本身也具有抚慰性和疗愈感，可以唤醒身心对美的向往。

我相信一句话：福地福人居。一个风水很好的地方，不端正的人住进去，也会糟蹋这个房子。一个房子本身不够好，但是一个心很正的人，十分爱惜环境的人住进去，也可以增加环境的幸福度。

所以，你可以很省钱，也可以把自己的生活，过得有滋有味。我一直觉得，我的空间，是最神圣的地方。我要让它最漂亮。“最漂亮”，不是最奢华，而是里面的东西，都是我发挥想象创造出来的。包括香气，包括饰物。这样的房间，气场是最好的。

臧芬远的香草乐园：月桂开花。

臧芬远的香草乐园：菊科多年生草本植物玛格丽特开花。

Q6：对于容易想太多的人，如何让整理掉负面的念头？

Z：我自己就是一个容易想太多的人。2009年，我在台湾遇到一个很有名的中医师。记得有一天，他帮我把脉后，很凶地对我说：你到底在想什么？我回答：有事想事，没事也可以幻想啊。

如今12年过去了，我发现我比以前好多了。我意识到，自己的脾不太好，湿气重，可能的原因是“思伤脾”。所以，从2009年开始，我有意识地锻炼我的大脑，一旦开始无意识的想象那些莫须有的事情、困难，或是挑战，我就有意识地对自己喊“停”。

这个方法，对我来说挺有用的。我发现，我开始变得不再胡思乱想。缺点是我的思维发散力，也随之减弱。

臧芬远的香草乐园：鼠尾草开花。

臧芬远的香草乐园：马樱丹开花。

Q7：你是如何建立自己的支持系统（人际社交圈）？

Z：我觉得最好的支持是自己。我会通过写日记的方式，给予自己支持。我觉得日记不用每天写，只需要在心情有波动的时候写，写得尽可能详细，把淤积在内心的不快乐写下来。选择发呆也很不错。这就好像让不堪重负的电脑关机后再开机，有一种焕然一新的感觉。

好朋友的话，找到和你频率一致的人，2-3个就够了。

臧芬远逛安藤忠雄展，感受上海版“水之教堂”

Q8：对于身材管理，饮食方面，你有什么好方法？

Z：我从十几岁开始，体重一直没有变化，胖瘦不超过2斤。四五年前，我变胖了，比之前体重胖了3斤，但这几年也一直维持这个体重。我的秘诀是：你必须非常清楚放进嘴巴的东西是什么。

我不会刻意控制零食或是其他想吃的东西。但我对营养学很感兴趣，也会经常更新我的知识库。每天注意自己吃了什么，也是一种生活乐趣和习惯。

臧芬远喜欢在清新的空气和悦心的鸟鸣声中晨间散步。

Q9：如何面对竞争？他人都想来分一杯羹，来势汹汹，你该怎么办？

Z：每个行业都有竞争。芳香疗法也是一样。这个完全是靠个人修为。我常常提醒自己：我的眼睛，只看到我自己在做的事情。我只专注于我自己。

在人的一生中，竞争和挑战是层出不穷的。我们不是得道高僧，总有心情不好的时候。每当我会发现心是紧绷的，会用些放松的精油，让心结化开。我喜欢用手握住阳台里香草的叶子，去感受它的能量，整个身体都被净化了。如果太郁闷，我会去公园抱几棵我的树朋友。

我很喜欢芬兰女诗人Edith sodergran说的一句话：在这五光十色的混杂世界里，我需要的只是公园里的一把长椅，偶尔坐坐，安静地看着四方。

香草乐园里面一片心形的叶子。

Q10：有何良方治愈失眠？

Z：我觉得失眠的原因太多了。比如，很期待明天到来，反而让眼下的几个小时很难熬；比如不希望今天结束，潜意识认为睡觉是一种死亡，所以不敢睡觉；比如白天想太多，大脑停不下来，没有办法净空......

每当我失眠的时候，我不会躺在床上，而是起床做一些家务整理，比如整理精油，比如去阳台花园浇花、剪枯叶。我觉得为植物剪枯叶，是一件十分疗愈的事。它是某种形式的断舍离。把不好的东西去掉，心又干净了些，清空了些。

前不久臧芬远去朋友的宝藏香草花果园玩耍一天，带回让身心灵清新通畅的新鲜蔬果。

臧芬远老师的祝福

芳香过生活。

——臧芬远

未来第1整理术学院计划邀请臧芬远老师，以直播访问或视频访问、线下工作坊等形式，与大家分享更多“芳香疗愈+整理”的结合，为整理爱好者/职业整理收纳师价值赋能。如果你有任何问题，或是想法，欢迎留言。

如果喜欢臧老师，欢迎移步她的微博“臧芬远”。你也可以在当当、京东，购买她的代表作《愉悦身心的35堂精油课》、《芳香生活志》等书籍。

臧芬远的代表作：《愉悦身心的35堂精油课》