8种帮助塑型燃脂的顶级食物，都是你爱吃的吗？

身材越好的人，越会吃！

在健身圈有一句话：“三分练，七分吃”，增肌，需要摄入量大于消耗，而减脂恰恰相反！今天为你推荐一个专业营养师的精品公众号，教你吃出好身材！

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【8种帮助塑型燃脂的顶级食物，都是你爱吃的吗？】（中文字幕）

来自“Bestie”的一期饮食干货，”如果想要快速减肥，饮食是很大一部分。今天不会详细说要怎么吃，但是可以给大家推荐8种建议减肥期吃的食物。

第一，肉桂，它能改善胰岛素敏感性。羽衣甘蓝、花椰菜既热量低，又营养丰富。蓝莓含有很好的抗氧化剂。鸡蛋、牛排含有大量蛋白质。牛油果含很多健康脂肪。椰子油中的MCT可以更好给训练供能。

这些食物里有你喜欢吃的么？