解毒的“高手”已找到，不是苦瓜，放开喝，“冲散”肝毒，肝脏一天天变强

在我们的身体器官之中，肝脏的作用可以说是比较重要的，它的好坏，甚至可以决定着生命是否长久。因为肝脏是一个解毒、代谢器官，一旦病变有牵一发而动全身的效应。

近年来肝病高发，主要诱因是日常不良的饮食和生活习惯。再加上肝脏的发病比较隐匿，普通人难以察觉，才会导致肝病发展到比较严重的阶段才被发现。

肝脏病变，与5大诱因脱不开关系，提前避开，或能护肝周全

1.患有乙肝等病毒性肝炎

这种情况尤其要注意，因为乙肝可以发展成肝硬化、肝癌，而且是连贯性的。

2.工作压力大的中年男性

常年为工作奔波应酬，会让身体不断透支，精神也会长期处于紧张状态，很容易伤害肝脏，甚至诱发肝病。

3.常年饮酒或有酗酒习惯

喝酒是肝癌的一个独立危险因素，如果大量摄入酒精，肝脏的含氧量会越来越低，解毒和代谢的效率也会变慢，容易形成酒精肝、脂肪肝、肝硬化。

4.接触黄曲霉毒素等物质

也许很多人不知道这是什么，但其实大多数人都接触过。黄曲霉毒素通常在发霉、变质的食物中容易出现，比如大米发霉、水果变质就会产生。这类物质对肝细胞的杀伤力是很大的，容易诱发肝癌。

5.不良的饮食习惯

这一点想必大多数人都会中招，比如长期吃腌制食物、烤制食物、煎炸食物，都容易摄入亚硝胺、苯并芘之类的有害物质，对肝脏的伤害也是很大的。

肝病到来，身体会有异常信号，自己留意观察

1.皮肤瘙痒：肝不好会导致胆汁分泌异常，从而造成胆汁酸盐堆积，所以会刺激末梢组织，引起皮肤瘙痒。

2.眼睛瘙痒：肝不好会导致肝血调节异常，从而导致眼睛部位供血不足，所以眼睛会变得干涩瘙痒。

3.手掌发红：肝不好会影响雌激素的灭活，导致大量的雌激素堆积体内，刺激毛细血管扩张，导致手掌发红

4.口苦口臭：肝不好会导致代谢功能异常，影响蛋氨酸、尿素氨等气体的代谢，从而导致这些臭气从呼吸道释放出来，引起口臭。

5.嘴唇发黑：肝不好会影响毒素的分解代谢，导致大量的毒素在体内堆积，所以嘴唇部位就会明显发黑。

6.出油长痘：肝不好会影响内分泌，当内分泌失调后会导致皮脂分泌增多，所以皮肤出油特别多，会闷痘痘、闭口，毛孔粗大。

7.全身乏力：肝不好会影响营养物质的合成和转化，导致营养不良，从而造成全身乏力、异常消瘦。

8.尿色发黄：肝不好会影响身体内部物质的代谢，比如胆红素代谢异常，就会导致尿液中的胆红素浓度升高，从而造成尿液发黄。

解毒的“高手”已找到，不是苦瓜，放开喝，“冲散”肝毒，肝脏一天天变强

想要养护肝脏健康，必须从日常生活中做起，清理肝内毒素很重要，这样可以减轻负担。生活中常见的清热解毒食物是苦瓜，但对于肝脏来说，解毒“高手”并不是苦瓜，而是由决明子、枸杞、菊苣、白茅根、蒲公英等草本植物组成的——仰甘明茶。

决明子——润肠清肝毒的高手，清肝又下火

蒲公英——肝脏的灭火器，清热又解毒

菊苣——比较少见的养肝材料，药食同源，促进肝毒排出

白茅根——主要作用是凉血利尿，对肝胆都有好处

枸杞——最为常见的养肝高手，可养肝血，补肝肾

要想肝脏越来越好，除了常饮茶水之外，其他方方面面也是要兼顾到的。首先饮食上要注意清淡，尽量以煮、炖、蒸的方法做菜，不添加过多的调味品，保留食物本来的味道。其次是作息上，要注意早睡早起，不要熬夜晚睡，让肝脏尽量得到更多的休息和修复时间。最后就是要保持心情畅快，不要想太多不愉快的事情，有利于疏肝理气。