天天说体能，到底什么是体能

体能(Physical Fitness)一词最早源于美国。从广义上讲，它是指人体适应外界环境的能力。在英文文献中，常被用于表达身体对某种事物的适应能力。例如，Fitness for competition andwin；Fitness for life activity。德国人将之称为工作能力，法国人称之为身体适性，日本人称之为体力，中国香港地区、台湾地区的学者将之翻译为“体适能”，并得到华语流行国家和地区体育学术界的认可。

20世纪50年代苏联最先提出力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五大素质是体能运动水平的基础。

20世纪70年代日本学者首次提现应把“痛觉”“心理”作为素质，这就有了七大素质。

1984年中国出版的《体育词典》认为，体能是人体各器官系统机能在体育活动中表现出来的能力。

1992年出版的《教练员训练指南》认为，运动素质又称体能，它是指运动员机体在运动时所表现出来的能力。体能包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏。

2000年出版的体育院校通用教材《运动训练学》认为，体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。体能是由身体形态、身体机能和运动素质组成。

2002年出版的体育院校函授教材《运动训练学》认为，体能(身体竞技能力)是运动员竞技能力总体结构中的最重要结构之一，它是指运动员为提高运动技战术水平和创造优异运动成绩所必需的各种身体运动能力的综合，包括运动员的身体形态、身体机能、身体健康和运动素质。

一个层面是与健康相关的，也就是人的身体素质，比如肌肉含量。

与健康相关的体能又包括下面几个部分：
    心肺的耐力：是人的心脏、血管组成的循环系统和气管、肺脏等组成的呼吸系统，在人进行持续性耐力活动时，比如走路、爬山、游泳等，为身体提供氧气的能力。一般用心肺运动试验来检测，也可以用其他一些运动试验来估测。身体的组成成分：人体肌肉、脂肪、骨骼以及其他重要成分的含量及百分比。医学上可以使用双能X线来测量，但现在常用的还是使用以电传导为主要原理的人体成分分析仪。肌肉的力量：肌肉收缩所能承担的最大负荷，精确的测量可以使用等速测试仪，非精确的测量可以使用多次试验法估测。肌肉的耐力：肌肉能够持续进行某个动作而不产生疲劳的最大能力，目前还没有特别精准的方法，可以使用某个动作的重复次数来估测。柔韧性：关节活动的范围。可以使用关节角度测来测量。

一个层面是与技术相关的，也就是人进行各项身体活动时的技巧，比如灵活性。与技术相关的体能有包括下面这几个部分：灵敏性：快速且精准地在空间移动身体的能力。协调性：流畅且精准第移动身体的不同部分，共同组成不同动作的能力。平衡能力：在静止或者运动状态，保持身体平衡的能力。反应时间：从一个刺激开始到动作完成所需要的时间，比如看到红灯到踩刹车的时间。速度：短时间內进行某个活动的能力。

其实体能也叫体适能，是指人体基本的运动能力，或者人体适应运动的能力。也是我们通常所说的体质。体能分为竞技运动和大众群体两个方面。

竞技体育体能由敏捷、协调、速度、平衡、柔韧性、反应能力、协调能力、爆发力几大素质组成。

大众群体体能由心肺耐力、身体成分、柔韧度、肌力和肌耐力几大要素构成。竞技体育是专业体育运动，虽然就在我们身边，但又离我们很远。所以我只说说大众群体体能。心肺耐力，就是通常所说的心肺功能，也叫有氧体适能。身体成分就是身体构成的成分，我们的身体由皮下脂肪，肌肉，器官，骨骼和其他非脂肪物质构成。我们这里所说的身体成分特指脂肪百分比。柔韧度是指一个关节或者一系列关节活动中所能产生的幅度和活动自由度。肌力是指特定肌肉或者特定肌肉群所能爆发出来的最大力量。肌耐力指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。

体能可以用过体质测试进行评估。目前体质测试的方法很多，有健身房中的体质测试，也有体育局推广的全民体质测试。无论哪种体质测试都是围绕着心肺耐力，身体成分，柔韧度，肌力和肌耐力进行的。根据体测的各项数据结合每个人的性别、年龄给体能状况做出一个评级。

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