每天练习反向卷腹，可以改善腰部不适和减少腹部赘肉 / 开普饭

有些小伙伴看起来身姿挺拔,但是站久了腰部总是出现不适.很有可能是存在骨盆前倾,从而导致腰椎压力过大! 骨盆前倾(判断):放松站立状态下,骨盆向前倾斜,后腰椎曲度较大,小腹部比较突出.如下图危害: 1 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫很多人都羡慕女星身上的"女神"气质,认为她们就是天生丽质,3 ...

腹肌,不管是男人还是女人都想拥有,而说到练腹肌和马甲线,相信很多人都会首先想到一个经典动作--卷腹. 腹肌由4个部分组成,分别是外层的腹外斜肌(侧腰一带的肌肉).腹直肌(腹部中间,也就是俗称的八块肌) ...

很多人都有这样的疑惑:为什么肚子脂肪这么难减下去? 那是因为,腹部脂肪堆积快,减脂慢! 人体的脂肪是全身性的,有的部位的脂肪聚集的较多,有的部位聚集的较少,而肚子就是非常容易囤积脂肪的部位,当你摄入过 ...

腿部曲线非常的重要,拥有一对性感迷人的大长腿,可以为你的形象加分,让你的气场更加强大,重视对腿部的训练,你不会吃亏.[文章导读]完美腿型要坚持瑜伽,简单动作帮助改善,拉伸韧带,减去赘肉! 腿部曲线不佳 ...

随着人们经济水平的不断提高,生活节奏加快,所以有很多的年轻人都是每天在顶着很大的压力在进行工作的,那么在工作完成之后,他们便会通过食物来进行缓解自己的压抑的情绪,但是若是经常摄入高油脂的食物,那么就会 ...

腰腹部是脂肪容易堆积的部位,而腰腹部又处于身体的中间位置,当腰腹部赘肉增多而变胖之时必然会影响整体的身材,所以很多朋友都会想着如何才能把大肚子减掉.但是在这个过程中很多朋友都会犯一个错误,就是会认为可 ...

随着人们的收入水平提高和生活节奏加快,很多人平时的压力比较大,于是便通过饮食来缓解情绪,可若是经常摄入高油脂食物,就会堆积过多的脂肪,导致身材肥胖. 尤其是长期坐着的人群,从表面上来看,身体并不是很肥 ...

大家好,我是猫老师健身!带您欣赏健身美女,学习健身知识! 女性肥胖一般情况下都是在生完小孩后慢慢开始的,因为久坐(或躺)缺乏运动,再加上熬夜晚睡,所以产后的很多女性身体体脂会飚升,体形会改变. 产后肥 ...

每天练习反向卷腹，可以改善腰部不适和减少腹部赘肉