【每周一穴】大都穴：提高胃动力 补充钙质 太有用了，收藏！

现代人由于吃的过于精致，久坐缺乏运动，脾胃运化能力越来越差，久而久之患上脾胃病：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的看似体格庞大，但是一点都不结实，一身肥肉；还有的说话有气无力，精神不振……

《黄帝内经》里说“胃主受纳”“脾主运化”，人体的消化吸收由脾胃共同完成。如果脾胃功能不好，那么营养物质就无法顺利地送达五脏六腑和身体各处。我们除了多运动、多注意饮食外，还可以多按摩大都穴。

大都穴是足太阴脾经上的要穴，脾经的生发之气在此聚集。大，穴内气血场的范围大也；都，都市也，物质的集散之所。该穴名意指隐白穴传来的生发之气，如都市之物在此聚散，故名。

作为脾经上的荥穴，荥主身热，大都穴有泄热止痛、健脾和中的作用，对于胃炎、胃痉挛、腹胀腹痛、急慢性肠炎都有很好功效。经常按揉大都穴还可以缓解因缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼等症状，被称为补钙奇穴。

平时除了按揉大都穴调理脾胃之外，您还可以通过练习中华通络操来实现此功效。

中华通络操第二节: 拂尘晃腰--调脾胃功效。双手侧 沿脾经从肩前、胸、腰下弹，向下摩运脾经，至腹部前。随之上体前俯，再沿腿内侧 脾经 摩运至足大趾内侧大都穴。

其中的动作“旋转腰腹，俯身向前推掌”的动作，可增加腹压，促进脾胃的消化吸收，改善胃肠道的蠕动功能，缓解因气血不足，脾胃虚弱 引起的胃胀便秘等症状。