教给大家一个，补气养血，健胃补肾的汤，日...

教给大家一个，补气养血，健胃补肾的汤，日常就可以做着吃。

药补不如食补，给自己和家人做点补血健脾补肾的汤，调理补补身子吧。

材料准备：

莲藕两三节随意、手掌大小墨鱼干、姜片、去核红枣、花生、眉豆、瑶柱，排骨。

做法：

墨鱼干提前清水浸泡过夜，泡软后撕掉表面黑色的皮，这是墨鱼腥味的来源，然后墨鱼身体里的骨头千万不要去掉，骨头可单独入药，营养价值很高。

莲藕洗净去皮切小块，红枣去核切半（或直接买去核的红枣，方便），姜洗净切薄片。

花生和眉豆各自用清水浸泡3小时左右，瑶柱洗净清水浸泡1小时，浸泡的水留着，肋排冷水下锅焯水去嘌呤，水开后煮3-5分钟捞起洗净杂质。

最后所有材料倒进汤锅里，把泡瑶柱的水也倒进去，加入大约纯净水，煲汤模式3小时，加适合自己口味的盐调味。

墨鱼，味道鲜美，营养丰富，可以壮阳健身、益血补肾、健胃理气。莲藕和墨鱼干一起煲，还放了排骨和花生眉豆，汤鲜且清甜，可以很好的补气养血。

红枣姜片行气活血化淤，对女生是特别滋补有益的汤品。当然这道汤不止对女生友好，对男生来说也是一款滋阴润燥的汤。