你这么优秀，为什么不放过自己

这是会凤精力管理的第65篇原创，高效能人士的成功秘诀在于精力管理。

精·力·案·例

一个朋友难得当一次甲方，需求却提错了，被乙方凶了。她跟我说，感觉自己活该被凶。

我惊讶于她对自己的自我攻击如此严重，因为在工作中，她作为乙方，对待甲方的很多失误，基本上都是包容的。

奇怪的是，我们对别人如此宽容，对自己却又如此残忍。

而且，她本人极为优秀，秋招拿到了互联网大厂的SP。值得一提的是，在我见过的自我攻击严重的人里，95%都是极为优秀的。

比如很多年前的我，从10多年根深蒂固的自我攻击型人格到积极接纳型人格，我用了半年。

我·谈·精·力

没有什么特效或是速成的办法，我常和我老师说的一句话是：我是足够幸运的那部分人，所以我走过来了。

总有一些关键经验，可以分享给大家。如果你也足够幸运，在信息海洋中读到这篇文章，希望早日还自己一个本就美好的你。

网上关于自我攻击的源起和小策略还算比较详尽，我分享一点不同的东西。

问题1：你们猜，一个人的自我攻击什么时候最弱？

自我攻击进度条的一头一尾，是自我攻击最弱之时。

如果你刚开始自我攻击，消除它会很容易。如果你自我攻击很久了，也不必担心，因为快出现转折点了。

当自我攻击到达临界值，你快要承受不住的时候，要么成佛，要么疯魔。

不论是主动求变还是迫于现实，人都不得不降低自我攻击的强度和频率。因为你的大脑知道再这么高强度攻击下去，就要死机了。

我们总是习惯对事情归因，有的人归因给外在，而有的人归因给自己。

归因给自己的人，往往产生自我攻击。

而一个人的自我攻击，多源自外部世界对他的不接纳，最后连自己也无法接纳自己了。

当自我攻击达到临界值，是最强，也是最弱的时候。

 

优势在于，人们再也承受不住这自我攻击的痛苦，大有停止自我攻击，放自己一马的趋势。

而劣势在于，超负荷攻击让人崩溃。甚至有可能从自我攻击转向对外攻击，从一个极端走向另外一个极端。

自我攻击的人中后期可能遭遇这样的现象：一件事情发生后，你会习惯性攻击自己。但同时，你的内心或行为会忍不住攻击他人。

问题2：打破自我攻击的充分必要条件是什么？

打开你的世界，走出去，是打破自我攻击的充分必要条件。

人在自己熟悉的环境里面，自我攻击模式容易得到强化。摆脱这个不断刺激和强化你的环境，改变会更容易发生。

我在发生质的变化之前，已经去到过不同的国家和地区。和世界上不同能量的人同台竞技，阅尽各种各样的人生，明白不同文化背景下的差异。

这些走出去的经历冲击了我原有的思维模式，无形之中已经产生了很多变化。

除了聆听，我在和各行各业的优秀人士面对面讨论、演讲的过程中，获得了很多正面反馈。尤其是当你帮助大家解决困扰已久的实际问题时，自己的成就感和满足感也逐渐回血。

我经常鼓励我的学员多多走到各种社交型学习的场合，听到他们分享的各种奇遇，我相信他们的内心已经悄然发生了变化。

人这一生，就是不断寻求社会认同的集合。

问题3：从自我攻击到积极接纳，我的洪荒之力是什么？

我们知道自我攻击源自外界的不认同，最后连自我认同也失去了。逐步重建自我效能感，是一个长期的过程。

想要重新做到，就不得不重建自我认同。有两个途径可以达到。

一方面，当你产生自我攻击的时候，大脑开启熔断机制，阻断这个过程，重新用积极的语言来解读这件事情；

另一方面，当你产生自我攻击的时候，你身边有一个洪荒之力，他给到你这个事件中你的解读报告，将洪荒之力源源不断地传递给你。久而久之，你内心也就拥有了这样的力量。

如果不能做自己的伯乐，就去给自己找一个伯乐。

一个好的伯乐，必须满足三个条件：

（1）这个人的能量要比你大，你认同他的权威；

（2）这个人有发现关键的敏锐性；

（3）他深谙赞美的艺术，知道如何做能够对你产生真实激励。

人生太短，对自己好点。

所以，

如果你正在迷茫

如果你每天都不得不疲于应付这个世界

如果你想去干翻这个世界但是一步也迈不出去

如果你十分努力却收效甚微

如果你经常焦虑失眠

如果你觉得做什么事都没有意义

如果你找不到生活和工作的平衡点