阿斯伯格互助家园
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作者 | 星际少女
成年的阿斯伯格人士依然会面对感官超载，被误解，无法处理更多信息情况，包括我也不例外。在儿童时期确诊阿斯伯格的我面对了老师，社会，家庭的种种不理解，最后慢慢释怀重新接纳自己的女AS。我相信其他人也可以做到甚至比我做得更好。无论AS还是ASD最重要的问题就是信息处理通道出了问题。AS虽然能力更好的克服障碍，但是克服过程中会引发过载和被误解，反应迟钝，异于常人的各种表现的情况发生。作为NT一定要更好地支持和理解你身边的AS朋友，只有双方愉快了才能创造美好明天。我相信每个人也不愿意带着面具和情绪生活的，都喜欢阳光，自由的生活。所以只有理解和接纳了他，再去慢慢引导和支持。只有这样双方才能愉快和谐的生活。
当你身边的阿斯伯格过载时（听觉），他会做出捂耳朵或者远离更严重的会失控，惊恐发作等等行为。如果你在她旁边，你突然间来一句：“至于吗？我们大家也是这样的环境，就你有问题，为什么你受不了呢？我们大家也没问题，不要这么特殊好不好？”他内心肯定是特别痛苦的，会想是不是不应该来这里，不应该出现在这个场合，总之会想特别多。觉得自己特别无能。慢慢的受到打击多了，会退回自己的世界，不愿意接触外界随之而来的就是社会性死亡和抑郁，焦虑各种情绪缠身。作为他的朋友，你这时候应该带他远离这个环境，而不是一直看着他超载。想办法隔绝掉音量，或者慢慢的让他适应这个环境，叫他深呼吸等等辅助放松技巧，给他耳机也可以。总之不要再打击他，或者避免让太多信息汇入他的感官。如果超载不严重，很快可以适应的。如果远离了超载源，可以听一下音乐或者流水的声音缓和一下感官的刺激。如果没有音乐，可以把窗户打开呼吸一些新鲜空气，或者陪他聊天聊他感兴趣的逗他开心。如果不知道聊什么，你可以让他自己说话，他会滔滔不绝地对外输出，之后就会慢慢解除这种感官超载的感觉。如果解除了，你也不要一下子拉他进去那个超载窒息的环境。你可以让他一点点适应，慢慢地就会习惯那种超载的感觉。适应了之后鼓励他，这样子会特别愉悦，产生更多的多巴胺，从而更好应对超载情况。
当他理解错了别人的语言时，方向偏离了，他会过去问你什么意思，你可以让他复述一下他的理解，如果有偏差就修正，如果没有偏差就默认是这个理解。当他无法知道对方是什么想法时，你可以告诉他NT的想法是怎么样的他会特别开心，就不会陷入焦虑或一通乱猜。或者在不知道如何处理紧急情况时有两个结果时，你可以告诉他最坏的结果和好的结果是怎么样的。同时你要告诉有什么应对方法，这个时候你可以和他说应该怎么样面对这个不好的结果。如果他紧张焦虑不安走来走去时，你可以过去和他说一个昔日开心的话题，让他知道就算搞砸了不优秀也无所谓，感受到你是支持他的想法的人。做的不好也不会责怪他。我们知道NT有多个通道处理信息，这个我们就非常羡慕，因为我们就是通道特别单一了。会因为事情更多无法同时处理会特别抓狂，加上外界刺激和人际关系各种事情应对会让我们这个系统崩溃。当他崩溃时会大哭一场时，你可以说有什么问题我可以和你一起处理，你要叫他冷静一些，控制自己的频率不要紧张，让他感受到所有人是特别相信他的工作能力和学习能力的。如果他叫你出去时，你确定他没有情绪问题你可以出去等他让他静下心再来处理问题。如果你一直在他旁边，你可以陪他聊天等他释放压力了再鼓励他重新回到处理问题主线上。单线程加上专注会处理特别快的。前提是没有串线这个情况和没有外在干扰。无法同时处理多件事情这个要慢慢理解他尊重他大脑的节奏，因为他自己也不想特殊化。处理完了紧急的事情或者有难度的任务时，他会特别开心因为他感受到了自己的劳动是有价值的。
有些时候情绪陷入灰色地带时，你可以和他说过往的高光时刻和一些人物传记，聊未来让他明确自己所处的环境和感受到安全，不要再让他陷入这个情绪之中，用力把他抽离出来。这时候会说一些难听的语言，但是些语言特别真实，如果觉得难听等他抽离出来这个情绪，总之再和他说之前那个行为不好，说清楚一些他从心理认同了会和你道歉的。千万不要在他情绪来临时和他争执因为他听不进去的。甚至会因为一个很小的点突然间大爆发。总之多理解他给予他更多支持和关心我相信这样的情绪问题不会持续太久的。当他从外面回来时会特别累，你和他说话他反应慢了或者不搭理你时，你也不要和他正面交锋，等他一会，如果他在角落呆着看电视或者听音乐时你可以让他独自呆着，如果他发出声音或者有各种行为问题时，千万不要责怪他，也许他是释放情绪和压力最佳时刻，你可以根据以往的经验和他现在提出的要求陪和他，我们会特别开心的。释放完了就会恢复平静了。我们虽然无法做到和NT一模一样，但是我们会特别努力适应这个社会的生活，和我们呆着时觉得压抑或者累的时候，我们也会尊重你们的选择。只要和我们说清楚就知道怎么样去做对你们更好了。也会给你们出谋划策无话不谈。带你离开不良情绪。生而为人我们却是AS。如果我们有冒犯你们的行为这里要说清楚了，有些时候不是故意的，我们可以控制自己的只是某一瞬间不知道怎么办而已。如果有冒犯请直接说出来不要憋着，说出来我们会改的，我们慢慢的学会和你们和平共处。
【The End】
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