杏林早报 | 瘦人阴虚多火，1杯中药代茶饮，养阴增重都搞定
醉香 赵聪 - 琵琶新语
劳逸失宜，说的是过劳或者过逸。过劳，也就是劳力过度。力，由气产生，劳力消耗的是人体的气，劳则气耗。过劳，就是过度出力，会大汗淋漓，伤津耗气。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看）
上周的早报，我们讲到了胖人多气虚，介绍了补气兼瘦身的调理方。那么，“怎么都吃不胖”的瘦人多为什么体质？又需要如何调理？
很容易饿，吃很多却不胖，这并不是什么好事，也许是不健康的信号。中医认为：瘦人阴虚多火。
这样的人，胃火旺盛，胃阴不足，胃对食物的腐熟作用太过，代谢亢进，消耗过多过快。常常还伴随着口渴心烦、舌红苔少、口臭便秘等阴虚之证。
平时可以多吃些百合、党参、银耳、麦冬、沙参、玉竹、石斛、蜂蜜等滋胃阴的东西，以慢慢地改善阴虚体质，使得身体趋向于阴阳调和的状态靠近。
再加上脾虚，导致吸收不好，摄入的食物无法转化成能量气血，因此消瘦不堪，人也显得很憔悴。因此瘦人在滋胃阴、降胃火的同时，补脾也要同步进行。
这里为大家推荐一款中药代茶饮：
芦根麦冬饮
🔸取麦冬10克、梨半个、芦根8克（鲜品取15克）、山药10克（鲜品20克）
做法：
🔸 小火熬煮30分钟左右，煎一碗水，代茶饮即可
芦根，入肺、胃经，清降肺胃，消解郁烦，生津止渴；麦冬，益胃生津，润肺清心；加点梨煮水，清降胃火、除烦止渴的效果会更好。
这里特地添加了山药，增加这碗汤的补脾功能，也助长了益胃生津之效。脾的功能正常了，就能把入胃的食物都转化成水谷精微物质，变成人体所需的能量。
吃得多、饿得快，又很瘦弱的人，不妨试试这碗汤，把胃火降下来，又补了脾，摄入量正常了，又能被吸收。
肌肉会慢慢长起来，身体就会变得健壮、强劲，也就不会显得“干瘪”、“消瘦”，养阴补脾又增重，岂不妙哉？
家有孩子的朋友，育儿过程中，你是否常有这些困扰？孩子厌食、挑食，又瘦又小；稍微吃多点就积食，发烧也随之而来；睡觉时，口水流不断。
曾尝试过各种调治方法，效果却不尽人意。其实，这都是脾胃虚弱惹的祸！那么，张景明教授讲解的「小儿厌食」、「积食流涎」课程，正好可以帮到你。
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