艾·养生｜三九灸，帮你扫除体内潜伏寒毒，让阳虚的你不再怕冷、手脚冰凉

三九天到了，最难过的就是阳虚体质的人了。因为阳虚的人耐夏不耐冬，平时畏寒喜热或体温偏低，对外界的寒湿邪气反应也很敏感，一到冬天就巴不得24小时都抱着暖气取暖。

阳虚体质又称虚寒体质。阳虚之人明显怕冷，手脚凉，或腰背部有冷水浇的感觉；受寒后易腹泻，劳累后浮肿；夜间多尿，性欲减退；或伴有脱发、耳鸣、易醒梦多、恐夜；男性易阳萎、早泄；女性月经减少，情绪低落、意志消沉、易悲哀。

三九天是养生的好时机，有些人总爱将养生说得很神秘，说得让普通人听不懂，其实，养生就是件很简单的事，说白了就是寒与热、虚与补、阴与阳。

举个例子，天冷了，我们都知道该多穿一件衣服，天热了，那就脱掉一件衣服，这就是养生，也就是在调阴阳，阴阳协调了，身体才健康。

说回这个阳虚，人为什么会阳虚呢？说到底，就是你不知冷知热，也许是穿得太少、吃得太凉，或者是受了风寒，让大自然中阴的能量进入了身体，打乱了身体内阴阳的平衡，中医将进入身体内的阴能量称为“寒邪”，认为“百病寒为先”，阳虚质的人就是体内偏寒、偏阴。

既然寒是疾病的起源，那我们就要想方设法纠正身体中寒的状态！怎么做呢？——温阳补虚！通过艾灸来振奋阳气，扫除体内寒毒，使身体达到阴阳平衡，自然身体健康、手脚暖和、精神抖擞。

阳虚质的人要怎么艾灸呢？

之前我们在冬至的文章中提到一九灸可取任脉与督脉的穴位（具体查看：），就是通过艾灸督脉来补阳健体！

督脉被称为“阳脉之海”，总督一身之阳经，补阳效果很强，所以阳虚之人要补充阳气，必先灸透督脉。而关于督脉的灸法，首推督灸。

督灸又称长蛇灸，这是灸透督脉的最佳方法：一来因为督脉“阳脉之海”的特性，艾灸督脉可以最大限度地激发潜能，来补助体内不足的阳气；二来因为督脉所处的脊柱脂肪少，方便艾灸的药性和热力尽可能深地透达经络。

督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强，沿脊柱上行，经项后部至风府，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎，过人中，至上齿正中的龈交。