骑行时你该如何补充能量？4种不同距离的吃与喝补充建议 / 开普饭

标铁40公里的骑行距离对你来说已经很轻松,半程大铁90公里的骑行也可以应付,但是大铁180公里的骑行距离依然是个不小的挑战,不敢轻易尝试. 超长距离骑行所需要独特的骑乘技巧,通过下面的长距离骑行训练指 ...

本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人 |作者:Lucy轻一度创作立场声明:个人经验互相交流. 本文分2个部分,1是购买过程,2是骑行小白的一点心得建议. 第一部分是个人经历,所以过程性 ...

很多人为了减肥尝试过很多的方法,在所有的方法中,骑车和跑步是大家经常使用的.这两个方法的减肥效果也是不错的.但是大家不太清楚在这两个方法到底哪一个减肥效果更好,那么那你觉得骑车减肥1小时和跑步减肥1小 ...

昨天 ▲ 新冠病毒飞沫可飞行8米. 比起在家运动,你可能更喜欢开阔的户外.尤其在疫情期间,户外通风良好,似乎并不利于病毒的传播.但近日一项国际联合研究发现,新冠病毒在户外传播力反而更强,运动时应保持更 ...

香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘.香蕉含有高量糖质,在体内可转变成热量,因此是补充体办的佳品.但吃错这三点,等于没吃,不看不知道. 香蕉不能和什么一起吃 1.酸牛 ...

夏天精神不振,容易疲倦犯困,补充能量,这些要多吃 !养心素食说编辑蕙质兰心炎热的夏季到了,往往也是最容易犯困的季节.天气越热,越是精神不振.哈欠连天.为什么一到夏天就这么容易疲劳.困倦呢?" ...

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨点击关注小面姨美食日记,置顶公众号 ▎ 小面姨美食日记 ▎ 小姨原创,需要表扬∣先赞后看,养成习惯评论转发,小手一拉∣你我一家,心里开花图文 ∣ 小面姨莫愁厨 ...

■按: 夜跑.健身.打球.跳舞,在大量的运动过后,我们需要运动饮料来补充流失的能量-- 本文转载自太米生活官微可能有些朋友会觉得奇怪,运动完不是喝水就可以了,为什么要喝运动饮料?这是因为如果仅仅只是 ...

最近有两个网友问我久坐的人是否适合骑自行车,骑自行车能否减肥,我在这里一起回答一下. 首先,什么人不适合骑自行车. 1.患有心脑血管方面疾病和癫痫病的患者,包括各种心脏病,严重高血压.脑动脉硬化等疾病 ...

骑行时你该如何补充能量？4种不同距离的吃与喝补充建议