身体不爽,对着这几处经络敲敲打打,去“五火”就这么简单
中医所说的五火,指的是“五脏火”,即心火、肝火、脾火、肺火、肾火。早在《素问·解精微论》所记载的“夫一水不胜五火,故目眦盲。”其中‘五火’就是指的“五脏火”。
中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会“上火”,属于中医“热证”范畴。人体的各个部位都是不同的,因此身体每个部位的上火表现也不尽相同。
一旦上火,人就会出现各种不适的症状。除了药物调理外,其实“经络敲打”——也是一种方便,而且健康清除内火的方法。
一、心火旺盛
心火——心火旺盛会有舌赤苔黄、心烦神乱、失眠多梦、口干口苦,上炎口舌可至口舌生疮,移于小肠则有小便短赤、尿热灼痛。
敲打部位:心经
心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,拍打心经可清心火,是不可不试的“穴位保健操”。
敲打方法:心经经气旺在午时,即中午11至13点是敲心经的最佳时间。此时先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,沿心经来回缓慢轻轻敲打。
二、肝火旺盛
肝火——肝火旺盛常表现为头痛头晕、目赤面红、口干口苦、耳鸣眼干、口苦口臭、两肋胀痛、急躁易怒等。
敲打部位:足厥阴肝经
肝经始于脚部大拇指丛毛之际,上循沿足背内侧向上,经过内踝前1寸处(中封穴),上行小腿内侧(经过足太阴脾经的三阴交),至内踝上8寸处交出于足太阴脾经的后面,至膝内侧(曲泉穴)沿大腿内侧中线,进入阴毛中,环绕过生殖器至小腹,夹胃两旁联络胆腑,向上通过横膈,分布于胁肋部、喉咙、鼻咽部到达头顶。
敲打方法:闲暇时间反复敲打足厥阴肝经,能够使肝脏内部的火气有效消除,并有效保证肝脏排毒和代谢的速度。
三、脾火旺盛
脾火——脾火旺盛表现为口干口渴伴有口臭、上腹不适、大便秘结、牙龈糜烂、饮食量少等。
敲打部位:足太阴脾经
脾经起于足大趾内侧端(隐白穴),循指内侧白肉际,上行过内踝的前缘,沿小腿内侧正中线上行,在内踝上 8 寸处,交出足厥阴肝经之前,上行沿大腿内侧前缘,进入腹部,属脾,络胃,向上穿过膈肌,沿食道两旁,连舌本,散舌下。
敲打方法:沿着脾经的循行路线一路敲打,敲打次数、时间自己视情况而定。
四、肺火旺盛
肺火——肺火无论实火还是虚火,均可见干咳无痰或痰少、口燥咽干、潮热盗汗、手足心热、咽喉肿痛、大便秘结、尿黄等。
敲打部位:手太阴肺经
手太阴肺经起于中焦,下接手阳明大肠经于食指。经脉从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止。
敲打方法:用半空拳沿从手太阴肺经大臂到手腕上方敲打,两侧手臂都可以敲打。
五、肾火旺盛
肾火——肾火旺盛容易颧红面赤、头晕目眩、腰膝酸软、潮热盗汗、五心燥热、梦遗滑精等。
敲打部位:足少阴肾经
肾经起于足小趾之下,斜走足心出于内脚踝之后,沿内踝后向上行于小腿肚子上至股内侧缘。通过脊柱属肾络膀胱;从肾向上通过肝和横膈,进入肺中,沿着喉咙,位于舌根部。肺部支脉,从肺部出来,连络心,流注于胸中,与手厥阴心包经相接。
敲打方法:用手掌或按摩锤沿着肾经循行的大致路线敲打,对肾经起到刺激作用就可以了。
敲打经络注意事项
敲打经络疗法也属于推拿的一种,其理论基础是中医的经络穴位理论。中医认为,经络是气血运行的渠道,敲打经络和穴位有助于保持经络通畅,以达到有病治病、无病防身的作用。
虽然,敲打经络操作简单易学,但也存在一定的注意事项。
1.敲打要持久:一方面是每次敲打要持续一段时间,以双手不感到疲劳和酸痛为度;另一方面经络敲打经络应有疗程,要持续拍打一段时间方能奏效。
2.敲打路线应清晰:根据经络循行路线敲打,也可遵循先上后下的规律拍打。
3.敲打手法有弹性:双手拍打时应具有弹性,用力要柔和、均匀、渗透、有力,要顺着肌肉的弹性来操作,切忌生硬击打。
提醒
敲打经络清五火,主要是起到一定的保健和辅助治疗的作用。
但对于症状比较严重的,还是建议您去正规的中医院开中药进行调理治疗。