经络一通万病无踪！睡前花3分钟拍拍这里，疏肝利胆、补肺通肠！
生活中，总有人感觉浑身不适，但又没有明显的疾病症状，很可能是经络不通造成的。这里总结了几种经络不通的表现，我们一测便知。
4个表现说明“经络不通”
1.捏肉感觉痛
2.舌下色深暗
3.过血不明显
4.平躺腹部凸出
拍打，就是疏通经络的一种很好的方法。
养生，最宜拍打经络
《医宗金鉴》记载：“气血郁滞，为肿为痛，宜用拍按之法，按其经络通郁闭之气。”
适当拍打经络，可以使气血运行通畅。气血旺盛，身体的五脏六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡养。
01 | 足少阳胆经
《内经》曰:“胆者，中正之官，决断出焉。凡十一脏,皆取决胆也。”，胆经进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新。
胆经不通，常表现为：口干、口苦、偏头疼、容易惊悸；善叹息、便溏、便秘、皮肤萎黄；消化不良、关节痛、脂肪瘤；痰湿、结节积聚。
胆经不通会严重影响腿部血液血环，出现腿凉，还会引起肥胖，经常调理胆经可辅助肝脏的调理，并协助控制体重，还能缓解偏头痛的现象。
根据经络循行的补泄，足少阳胆经宜泄，应往上拍。拍打时，从大腿外侧风市穴（沉肩垂手中指尖所在处即是）自下而上，拍打到胸胁外侧。逆经拍打，可疏肝利胆，条畅气机。
《内经》曰：“肺者，相傅之官，治节出焉。”，肺经把肝脏已经代谢好的血，输送到身体的每个角落，叫“肺朝百脉”。
肺经不通，常表现为：怕风、易汗、咽干、咳嗽；过敏性鼻炎、皮肤干燥、容易过敏；动则气短胸翳、面色无华；早上3-5点易醒。
肺经主管人体的营气和呼吸系统，可改善咽喉不适，气短，并且达到清除肺部垃圾的作用，经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作，有效预防肺部疾病。
根据经络循行的补泄，手太阴肺经宜补，要往下拍。拍打时，由胸前为始点，拍打至手大鱼际。顺经拍打，可调补肺气，改善肺功能。
拍打顺序：胸前→手臂内侧→大拇指
大肠是人体代谢产物排出的最主要途径之一，若大肠功能失常，则会出现便秘或泄泻，进而可能导致邪气结聚或过盛、以及津液的损耗，影响人体健康。
大肠经不通，常表现为：牙痛、头痛、口干、皮肤过敏；青筋、斑点多、肠胃功能减弱；肩周痛、慢性咽喉炎。
大肠经不通的人容易烦恼、无名火。疏通大肠经，能够改善大肠功能，调理便秘，消除这类负面情绪。
根据经络循行的补泄，手阳明大肠经宜泄，应往下拍。拍打时，以肩颈部为始点，沿手臂外侧自上而下，拍打至手掌虎口。逆经拍打，可利湿调肠、通腑消滞。
拍打顺序：颈部→手臂外侧→食指
手法有讲究，力度要适宜
上述几条经络，左右各一，操作时可以左右手交替拍打对侧。
拍打的要领，总结起来就8个字：空心虚掌，手腕用力。
拍打时需用虚掌（五指并拢、掌心稍微拱起），以手腕带动手掌有节律地沿着经络拍打，一般有热、胀、酸、麻的感觉为佳。
每条经络每次拍打两三分钟即可。可以选择在睡前拍打，早晨起床有时间的话，也可以拍一拍。
经过拍打，有的人可出现皮下小出血点、痧斑，一般无需特殊处理，只需暂停拍打，通常3-5天痧斑会自行消退。此后仍可继续拍打。
温馨提醒：这几类人，不宜拍打养生
患有各种出血性疾病、严重的心脏病、高血压病、结核病、肿瘤、骨折以及疮疖痈疽红肿者、孕妇等，不适合拍打经络养生。