梁宝川：分享1个调整心态的小技巧
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我们的心态总是波动的。
有的时候非常的兴奋，有的时候非常平静，甚至有的时候就会感觉到非常的郁闷，甚至抑郁。
好的心态自然能够帮助我们更好做事情。
同理，坏的心态对我们日常行为也是非常有影响的。
尤其是当内心有一些负面情绪的时候，所引起来的烦躁焦虑等等念头。
直接有可能导致自己不想做事，不愿做事。
所以今天与大家分享一个小技巧，关于调整大家心态的小技巧，
这个技巧能帮助大家快速的冷静下来，迅速脱离大脑中的不好的的念头。
如果你内心当中有类似的负面情绪，可以试试这个方法。
什么方法呢？
自我察知
什么意思？
就是当我们大脑因为时间越来越紧张而产生烦躁，焦虑的念头时，我们先冷静一下，然后
默默去观察内心的念头
你会发现当你逐渐察知这个念头的时候，你会越来越冷静，这个念头对你的影响会越来越淡薄。
为什么会有这样的现象呢？
苏轼的《题西林壁》，大家应该都知道。
横看成岭侧成峰，
远近高低各不同。
不识庐山真面目，
只缘身在此山中。
为什么会不识庐山真面目呢？
就是因为你是在山中，你看到的只是局部，你脑海当中只是这一画面，没有其他。
而如果你想要对庐山有一个全面的认知，你必须从庐山中出来，从更广的视角才能全面认知庐山的雄伟，壮阔。
同理，当我们大脑产生烦躁，焦虑念头的时候。
如果你一直想着焦虑，烦躁的事情。
那么你大脑当中想要烦躁，焦虑念头就会越来越重要。
但是当你默默的观察这个念头的时候，
其实你就远离了烦躁，焦虑的念头，观察的越久，离得越远。
然后你的大脑就会特别冷静全面认知这个念头，因此烦躁，焦虑的念头就会越来越淡薄。
这就是自我察知的妙处。
它可以有效的去压制我们大脑中烦躁，焦虑的念头。
这个过程就好比你深陷泥潭。
你越挣扎，那么陷入的越深，越容易丧命。
而唯一想要逃出升天的机会是什么呢？
就是不挣扎，让自己延缓陷入的速度。
同时让自己冷静下来，看看周围有没有帮助自己脱离泥潭的工具。
只有这样做，才能提高自己逃出升天的概率。
总体来讲，这个技巧还是非常实用的。
大家如果感觉到有些焦虑紧张或者烦躁的话，可以尝试这个小技巧。
帮助自己迅速冷静，调整状态。