「养生」手脚心热怎么办？中医帮您来解决! 苏海蓉
生活中，很多人会出现手脚心发热、烧灼、穿不住鞋，尤其夏季更甚。这是什么原因呢？对此西医有时候不大好解释，而传统的中医学在这方面却有独到的见解。
阴虚是由于体内阴液不足，如精、血、津液等物质基础不足，不能滋养，不能制约阳热引起的一系列病理变化的证候。阴虚内热常表现为五心烦热，也就是我们常说的手脚心发热，或骨蒸潮热、心烦、少寐、多梦、盗汗、口干咽燥、大便干结、尿少色黄、或伴有口腔溃疡反复发作、腰酸乏力等。阴虚肯定是包括肾阴虚的，因为肾在藏伏理论当中是主水的，肾阴不足不能抑制阳气，过度旺盛的阳气会蒸动津液，这个时候会导致五心烦热，有时候还伴有盗汗症状。当然，肾阴虚也不是手脚心发热的唯一原因，也要根据患者的症状辩证施治。那么，对于肾阴虚引起的手脚心发热应该如何治疗呢？大致有以下几个方面：一、可以选择一些滋阴补肾的药物，比如临床上比较常用的枸杞子、山药、黄精都是能够滋阴补肾，缓解手脚心发热的症状。二、可以选择一些中成药来进行治疗，中成药的选择也是以滋阴补肾为主，临床上常常选择杞菊地黄丸、六味地黄丸或者大补阴丸。三、可以配合一些中医的理疗方法效果会更好，比如临床上比较常用的针灸、艾灸或者穴位按、穴位放血等疗法。
穴位于外膝眼下3寸(约4横指宽)、胫骨前肌上、左右腿各有一穴。取穴时可将同侧手掌心正对膝盖骨中心、五指微张自然下扶、无名指指尖，所触的凹陷处就是足三里穴。
《内经》：“三阴交、太溪补全身之元阴、水旺则锅不开、所以经云：壮水之主、以治阳光。”
位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。功效：滋阴降火、宁心安神、有引火归元的效果、还可以补肾精。
位于脚心部位，在屈足卷趾时，足心最凹陷的中心部位或伸腿坐位时，卷足约当足底第二、三趾缝纹头端与足跟连线的前2/3与后2/3，交点的凹陷中。可选足三里、三阴交、阴陵泉（位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里穴相对）、关元穴等。自我穴位按摩的方法主要有点、按、揉、推、捏这几种方法，根据不同穴位，借助于身体不同部位，如指腹或是胳膊肘，或者是其它身体的部位去点按这些穴位，按到有酸、麻、胀、痛程度就可以。可选肾腧穴、大肠腧穴、命门穴、八髎穴、气海穴、关元穴、涌泉穴、后溪穴等。这项操作就需要专业的针灸医生来完成。另外，阴虚导致的手心发热患者可以适当多食冬瓜、黄瓜、豆腐等之类的蔬菜及白鸭肉，鹅肉，鱼、山药或芡实等食物，应忌讳温燥的水果、调味品，如荔枝、榴莲、桂圆、花椒、肉桂等，可以多食鸭梨、西瓜、百合、莲子之类的水果。也要少吃油炸食品等高脂肪、高热量的食品。保证充足的睡眠也是很重要的治疗方法之一。
