中医有话说，肾为生命之源，故称为“先天之...

故称为“先天之本”。肾气不足14种表现：
精气不足，房事短暂
未老先衰，腰酸背疼
须发早白，头发稀疏
手脚冰凉，经常乏力
尿多尿频、膝腰酸疼
出现耳鸣、听力减退
骨骼软弱、牙齿松动

肾气不足的朋友，改善作息饮食之余，还需要进食滋补的食物。中医方子，多吃“黑的”食材，以黑养肾，生精即生发。

原料：黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚、黑枣、核桃仁，磨成粉末，再用蜂蜜揉搓成蜜丸，适用于：头发早白，肾气不足。