寿命短的人，肾有多不好，多爱吃这4类食物...

寿命短的人，肾有多不好，多爱吃这4类食物，如果你4个都没有，恭喜你，健康长寿！

俗话说，养肾就是养命。肾脏的健康与否，与寿命有很大关系，肾脏不好，多爱吃这4类食物，若占得越多，相对寿命越短。

1.高钠
长期大量摄入高钠食物，会增加钙的流失量，引发尿钙，会促进结石形成。

2.高蛋白
长期大量摄入高蛋白质食物。会使肾脏和尿液中的蛋白质增高，加重肾负担。

3.高糖
长期大量摄入高糖食物，尿酸排泄增多而枸橼酸含量减少，从而导致肾脏损伤。

4.高草酸
大量摄入富含草酸的食物会导致尿草酸排泄增加而形成草酸盐结石。

肾脏功能不好，身体这6个变化“不说谎”
1、手脚冰冷，腰酸腰痛
2、身体浮肿，血压升高
3、手脚爱出汗，异常脚臭

4、出现泡沫尿
5、尿频、夜尿增多
6、面色发黑且晦暗无光

若是肾不好，那该如何有效调理呢？

1、不经常熬夜，每天多喝水，多排尿，不要憋尿；

2、性生活不要太频繁，经常进行体育锻炼，能够有助于增加肾的机制，如跑步、仰卧起坐等；

3、不要频繁抽烟、喝酒，不要暴饮暴食，不要经常吃刺激性的食物，合理膳食。