107压力对学习倦怠的影响

一、压力概述

心理学认为，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。通俗地讲，压力是一个人觉得自己无法应对环境要求时，产生的负面感受和消极信念。对于现代人而言，压力无时无处不在，社会的压力、贫困的压力、环境的压力、工作的压力、生活的压力、竞争的压力、个人性格的压力……都能造成个人在心理上的紧迫与压抑。其中“个人性格的压力”较为特殊，表明个人性格决定了个人如何看待压力事件，以及个人如何应对和调节压力，所以对其他压力有中介性影响作用。

二、过大压力加剧学习倦怠

大学生需要面对的主要是学习压力，一旦压力过度，便会出现焦虑与不安。压力与学习倦怠之间呈现正相关关系。压力是学习倦怠的重要影响因素，学业压力会导致学生出现情绪低落、焦虑不安的情绪，甚至出现逃避、退缩的行为。较高的学习压力会使学习效率下降，如果学业压力长期得不到控制和缓解，不仅会加剧学习倦怠，而且可能会影响学生的心理健康。

另外，大学生已经是成年人，成年人意味着要承担更多的责任，面对更多的压力。学业压力是主要方面，但大学生还存在着生活压力。常见的经济压力以及生活中一些压力性事件，都会对大学生的学习产生影响。比如，大学期间我的一位同学遭遇了巨大的家庭变故，这一场变故使她有两个月未能在校学习。她返校以后与之前发生了很大变化，无论是学习上还是生活上，状态都变差了一些。其中最明显的是她放弃了研究生考试，之前她每天都会规律学习，精心准备着考研。因此，生活上的压力性事件也会导致学生产生学习倦怠感。而大学生正逐渐意识到并开始承担起社会人的普遍压力，这些非学习压力也会弥散到学习领域，加剧其学习倦怠程度。

三、过少压力也可能加剧学习倦怠

学习压力对于学习倦怠的影响也需要“具体问题具体分析”。学业压力可能来自学业本身、来自教师，也可能来自学校管理。学业本身的压力主要是学术挑战，不少大学生面对艰深的专业知识，可能产生“学不会”的感觉，因太难而逐渐产生放弃的念头。教师给予的学业压力，主要是课堂讨论、课后作业、测验和考试等，大学生必须完成这些任务才能得到学分。学校管理给予的学业压力，主要是校纪校规和毕业要求等。这些正常的学业压力，是高等教育质量的基本保证。过轻的学业压力也会造成学习倦怠，比如，大学生存在一定的旷课逃课等行为，如果校风不严、教师和学校层面均对此置之不理，大学生的学习就容易懈怠，造成学习荒废；有的学校管理宽松，对考试作弊仅仅停留在禁止夹带抄袭层面，并未对高科技作弊进行严查；或者对于作弊者以“保护学生”的名义从轻处理。这样的学校管理减轻了学业压力，反而助长了怠惰习气，也会加剧学习倦怠。在这个意义上，教师和学校加强学业监管，严格学风、校风、考风，才能保持底线性的学习压力水平，减少大学生因行为懈怠而产生学习倦怠。

总之，大学生要理性看待压力和学习倦怠。压力普遍存在，无法消除；适当强度的压力带来发展的动力，对人的积极进取行为有一定的促进作用，所以无需追求“毫无压力”；但过强的压力导致消极信念和极端负面感受，也不利于人的健康和发展；大学生处于人生中的快速成长阶段，需要应对好学业压力，尽量减少学习倦怠。