『干货』跑步专项热身与恢复！

你为什么要跑步呢！

跑步的健康益处有哪些？

1.跑步可以降低所有疾病的死亡概率

2.跑步可以带来精神上的健康

3.跑步可以带来社会关系上的健康

4.无伤让跑步更健康、更长久

5.科学的热身与恢复是减少损伤最好的方式之一

跑步热身的益处：

1.将人体内参与运动的各个部分一一唤醒，提高神经系统的兴奋性。

2.产生激活后增强效应使肌肉的收缩速度和收缩力量得以提升，从而更加有利于跑步。

V越野训练营-冬训即将开启于明日上线开启，欢迎大家关注！