安全完赛崇礼168干货分享｜装备使用及赛道详解

一场长距离越野跑，是展示自我身心和精神的所在。面对即将开启的崇礼168超级越野赛，每位选手都期盼成功完赛。但阴晴不变的山型气候、跌宕起伏赛事路线、还有比赛中随时可能发生的突发事件，无时无刻地在挑战你的极限。

为了帮助更多选手更好的做好赛前准备，在比赛中收获好成绩。V越野从2020年8月10日至12日，每晚20:00都有一场针对崇礼168的“安全完赛”线上直播。

V越野创始人雷神将坐镇直播间。课程主要分为三大板块。分别是赛道概况及注意事项、装备使用及赛道详解和心理辅导及完赛秘籍。从赛道、装备、心理三方面出发，详细解析赛道，制定完赛计划；针对往年的完赛经验，做出专业解读。

在昨天的分享中，雷神详细讲解了如何精准制定赛事计划、做好时间管理、测算完赛时间、分配体能和做好补给五大模块。

越野赛的参赛计划不应该像马拉松那样按照配速跑来定。越野跑的参赛计划要综合参考赛道情况、爬升高度、水平接近的运动员的成绩或自己往届的参赛成绩、自己训练情况、目前的身体状态制定。在直播现场，雷神详细针对崇礼各个组别的路线图和历届选手的完赛时间做了详细的拆解分析。

对于越野跑选手来说，详细的赛前准备是非常必要的，路线图，海拔图，补给点分布图，路况说明，强制装备的资料都应该尽量收集，认真阅读，做到心中有数。准确制定参赛计划需要对自己水平的了解。如果初次参赛建议把时间留得宽裕一些，这样无论体能还是心态都会比较轻松，也更容易获得自我的激励。

在装备方面，雷神根据组委会列出的强制装备，从里到外，从吃到穿的详细分析了越野跑装备选择和使用方面的体会。长距离越野跑由于路况复杂、运动时间长，为了保障自身的安全、健康，装备务必要准备齐全。

各位跑友们在准备越野跑装备时，一定要根据实际的比赛赛道和难易程度，来决定自己应该携带哪些装备去参赛。同时，你要正确衡量自己的能力，即便你经验丰富，也不能轻视自然的力量。

分析过注意事项、装备、赛道。想要完赛还有一点至关重要。那就是在比赛中不论遇到怎样的情况保持冷静的心态。如果没有冷静的心态，遇到问题时也会方寸大乱，甚至赛前已经做好的方案也会瞬间被抛到脑后。冷静的心态会让你在最危险的时候做出做正确的判断和选择。而在今天晚上8:00，雷神还将为我们详细讲解如何应对心理焦虑问题。更多干货内容，我们今晚8：00直播见！

（扫码参与直播互动）

至于错过首日直播的小伙伴不用介意，可以点击安全完赛崇礼168干货分享｜赛道概况及注意事项查看8月10日直播内容分享。