《黄帝内经》学习理解:冬季养藏之道

2019-12-02 15:25:26

【原文】

冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

【学习理解】

冬季的三个月所有生物都躲的躲藏的藏,于是冬季人们称之为闭藏。因为冬季各种生物的阳气被大自然压制到最低限度。于是,冬季人体应该早卧晚起,等到太阳出来了才应该起床。

去寒就温,无泄皮肤使气亟夺:冬季要避寒就温,却又要注意不要让皮肤出汗,因为出汗会削弱人体的正气。这跟夏季不同。夏季不要怕出汗,而冬季则不要令身体出汗。为什么冬季不要出汗呢,因为冬季应该养阴,养阴就需要休息,不让阳气被激发。就是说,原文主要是告诉人们,冬季烤火不要过头,适当烤烤可以,不要过头而出汗。

使志若伏若匿,若有私意,若已有得:冬季要跟秋季那样清心寡欲,让身体得到很好的休息。动则养阳,静则养阴。秋冬季节要静,春夏季节要动。

此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少:冬季好好休息,足不出户,避寒就温而不要激发阳气。这样就可以养藏。养藏就是养肾,不养藏就会伤肾。肾被伤则春季会得萎厥病。萎厥病是两类疾病,萎病和厥病。萎病是指气血阴阳虚弱证,厥病指危重疾病,突然气逆而昏厥的疾病。意思就是说,假如冬季没有养藏,到了来年春季则人体没有资本,阳气被激发出来就会出大问题。这样又导致下一年春季不能养生,夏季无法养长。一年比一年衰竭。

人体的阴阳应该交替性增强和减弱。白天阳气增强而阴气减弱,晚上阴气增强而阳气减弱。春夏阳气增强而阴气减弱,秋冬阴气增强而阳气减弱。顺着这样的节律变化规律,就可以保证人体阴阳平衡、阳生阴长,健康长寿。简单来说就是劳逸结合。

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