腰酸背疼，这样练1分钟，马上见效

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健美背部

眼镜蛇式使脊柱保持一种富有弹性的健康状态，并帮助治疗各种背痛和比较轻微的脊柱损伤。新经络公众号小编提示如果你按照正确的练习方法，一节一节的提起脊柱，就会感到每节脊椎都获得伸展，得到补养、增强。因而它极有助于使轻微错位的脊椎骨盘重新恢复正确的位置。它使所有的背部肌肉群都得到伸张，从而舒缓、消除背部与颈部区域的僵硬不灵和紧张。它促进血液循环，脊柱神经和血管由于获得额外的血液供应而受益。

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防治肾结石

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健脾胃

颚部、颈部、喉部、胸部、腹部和两腿都得到锻炼和加强。腺体的获得得到平衡。消化能力得到增强，解除了便秘，食欲增进。

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促进女性健康，对男性也同样有益