为什么医生会建议高血压患者补钾？补充钾元素有什么好处？

高血压，是中老年人常见的心血管疾病。其病因有很多，遗传起到一部分作用。如果家族有高血压病史的，那么他们在40岁以后，就有很大的可能患上高血压。另外，人随着年龄增长，身体机能下降，也比较容易患上高血压。除此之外，如果患有糖尿病，常年吸烟喝酒，饮食不健康的，也有一定患病风险。

当患上高血压后，会出现头晕、头痛、耳鸣和后颈部不适的现象，记忆力也会随之降低，而对于这些症状来说，头晕使最常见的。所以在一般情况下，人们在明确自己有高血压时会长期服用降压药来缓解头晕症状。

打开WiFi万能钥匙，查看更多图片

当高血压患者去医院就诊时，医生会建议高血压人群多补钾，这是为什么呢?补充钾元素有什么好处？

钾不仅是人体必须的一种矿物质，也是重要的电解质，有利于帮助平衡人体的体液、神经信号的发送以及调节人体肌肉收缩。在人的体内，绝大部分钾元素存在于细胞中，其中肌肉细胞居多。剩余的再骨骼、肝脏中。

补充钾，有助于平稳血压。

人们在正常饮食中，肯定会摄取一定量的盐。而盐的成分是钠。对于正常人来说，适量摄取有益健康。但是对于高血压患者来说，钠摄入过量，容易导致病症加重，影响恢复。

这时候补充钾元素，有助于钠的消化，起到一定降压的功效。

补充钾，能减少身体疲劳感。

摄入足够的钾元素，有助于维持人体神经系统平衡，缓解身心压力，减少疲惫感。对于高血压患者来说，长期的治疗。不管是服药，还是定时监测血压，对于身心健康或多或少会有影响，出现乏力。这时候补充必要的营养物质，有助于身体恢复。

在日常生活中，我们应当怎么补充钾元素呢？

钾元素存在于一些食物中，所以高血压患者想要补充，可以多吃含钾量高的食物，保证身体平衡。

荞麦、黑米等，是我们常见的钾成分比较高的食物。作为主食，高血压患者可以有规律的安排。而应季的毛豆、豌豆、苦瓜、菠菜、紫菜等，钾元素含量也是比较高的。一日三餐，可以适量食用。当然，常见的一些肉，坚果等，含钾元素也不少，患者可以根据自己的喜好选择。

吃完喝完，很多人会吃上一个水果。对于高血压患者来说，可以适量吃点钾元素含量高的，比如香蕉，橙子以及榴莲，桃子等。

高血压人群在饮食上要注意补充钾，同时要注意避开三种食物，一是腌制食物，比如榨菜、腌萝卜、泡菜等。二是含油脂高的食物，比如炸鸡、油条等，油脂的摄取可能会增加血管负担，影响健康。最后是含糖量高的食物，身体中多余的糖分会转化成脂肪，加重血管负担。

最后，高血压患者在治疗过程中，不仅要注意补充营养物质，饮食讲究，避开不能吃的。还要注意不要过度熬夜，影响身体脏器恢复。同时适度运动，有助于血管健康。平时不要太暴躁，经常生气也会影响血压控制。