孩子能吃不长肉，千万别错过这碗健脾汤

胃强脾弱是中医上的术语，指胃消化食物的功能过于亢进，脾的运化功能跟不上所导致的胃热脾虚的证候。简单讲就是明明胃口挺好的，但是消化不了，现在很多小孩子都是这种情况。引起这种症状的原因，大多是因为经常吃很多肥甘厚腻、消化不了的食物。胃受纳太过，脾运化无力，脾胃气机不和，所以容易中焦困阻，时间久了，表现出来就是胃强脾弱。

除了能吃不长，胃强脾弱还有“上火”的表现

除了吃很多不长肉外，一些看上去是“上火”的症状也可能是胃强脾弱的表现，比如：经常口腔溃疡、烂嘴角、有口气、大便燥结、排便困难、有眼屎等。

另外，孩子还会有“脾虚”的表现，孩子往往都是黄黄瘦瘦的，生长发育也会缓慢。肝木克脾土，脾土一虚弱，肝木就会显得亢盛，孩子也容易发脾气。

调理胃强脾弱的孩子，有3个关键点

一般而言，孩子脾虚的情况持续了一段时间才会胃强脾弱，不是一天两天造成的，而是长期对孩子的脾胃顾护不当导致。那么给孩子调理上，一定要关注到给孩子脾胃有关的方方面面，具体有3个关键点。

1、每日必做：观察消化情况

胃强脾弱的孩子，日常消化是家长必须要关注的。就是要照顾好孩子的消化，每天用10秒法判断消化是家长每天都要做的事，舌苔、口气、大便、睡眠，其中有1~2项不好，就要马上调整饮食，可以用三星汤配合素食2~3天。胃强脾弱的孩子，本身就是脾虚的，运化能力较一般的孩子差，只关注消化是不够的，还要适当地补脾益气。食疗方可以选择健脾养胃方、白术佛手汤等。

2、餐食准备：清淡易消化、饱腹感强的食物

胃强脾弱的孩子，每一餐吃什么都是要关注的。准备餐食的时候，首先应该以清淡为主，少吃肥甘厚腻的食物，肉类要减量，但是不能纯素，可以做得好看一点，让孩子有一个适应的过程。

这类孩子总是会喊饿，很多家长不忍心，于是就给孩子吃了，结果孩子的身体越吃越差。所以我总会说，家长要狠心一点，不要给孩子吃那么多。非要给孩子吃也可以，尽量吃一些饱腹感强的食物，比如馒头、番薯、南瓜、香蕉，以及一些富含植物纤维的食物，饱腹感强，不会那么容易饿。

3、及时助消化：小儿推拿帮助消化

一些胃强脾弱的孩子，其本身的脾胃功能就是比较差的，很多家长发现给孩子吃一些助消化的食疗都没有很好的效果，就是因为脾胃功能跟不上。所以家长要会用一些小儿推拿的方法，助消化的同时，强健机体功能。像推拿课里面讲的，清胃经、补脾经、顺运八卦、掐合谷、顺逆摩腹、揉足三里、捏脊这些手法都可以交替使用。

掐合谷

调理胃强脾弱的孩子，3个雷不要踩

1、不要给孩子喝凉茶。胃强脾弱的孩子往往会有虚火，比如大便干硬、眼屎多、口臭等症状，凉茶是比较寒凉的，解决不了孩子的虚火，还会越喝越虚。

2、少给孩子吃肥甘厚腻、零食。孩子喊饿，有些家长或是长辈就想着用零食给孩子垫垫肚子，像饼干、糖果、巧克力等这一类热量很高的食物，其实都属于肥甘厚腻的范畴，容易生湿生热，让孩子的脾胃更差。家里可以备些粗粮包点，饱腹又不伤脾胃。

3、睡前不给孩子吃东西。孩子的脾胃是需要休息的，睡前给孩子吃东西就意味着脾胃要加班，对脾胃没有任何好处，这时候家长一定要狠心一点。

日常调理保健，我推荐一碗汤

以上工作都做好的基础上，我推荐大家一个方，加快孩子恢复的速度。胃强脾弱的孩子一般都是脾阴虚，所以有虚火上炎的表现，我们给孩子调理的时候，主要方向就是以滋阴健脾为主，这碗益胃汤，是比较合适的。

【益胃汤】

材料：石斛5克，玉竹5克，山药10克，麦冬5克，生地5克

做法：

1. 将所有材料洗净、入锅，加入1000毫升水；

2. 大火煮沸后改小火煲1小时或隔水炖1小时。

可加适量猪瘦肉。

功效：全方养阴生津，清热润燥而调和脾胃。

宜忌：

◆适用于脾虚有热的症状，如复发性口腔炎等，寒证不适用。

◆ 3岁以上消化好、无病痛时用。

◆ 2岁以上喝汤不吃肉渣；2岁以内在医生指导下使用。

◆蚕豆病可以用。

胃强脾弱的孩子，家长要有一个打持久战的心理准备，有些家长坚持个一周两周，甚至三五天就放弃了，很难起到很好的效果。孩子的脾虚不是一天两天造成，而是日积月累而形成的，那么调理体质自然需要的时间就更长。

作者简介：单海军，河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）儿童脑病康复科主任、副教授，硕士生导师。擅长治疗小儿神经系统疾病、呼吸系统疾病以及常见病，如：小儿脑瘫、智力低下、抽动症、咳嗽、哮喘、厌食、积滞、泄泻、便秘、反复口疮、遗尿等。