失眠者要改变哪些习性？首先是心浮气躁的性格，要静下心慢慢调节 / 开普饭

2016年中国睡眠研究会调查表明:我国成年人失眠率38.2%,即有超过3亿人失眠.全世界65岁以上的老年人,失眠率更是高达65%,成为"失眠重灾区". 失眠说的不只是睡不着,还包括 ...

前几天,我的朋友找到了我.有什么好的失眠方法吗?她才三十四岁.我已经是科学室的主任了.年轻有为.但是,谁都知道.她已经被失眠困扰了十多年.我换了各种安眠药.很遗憾,现在越来越离不开了.不吃一天就通宵睡 ...

摘自其个人博客先是耳鸣我生病了,医生说是神经性耳聋.前段时间因为工作压力和频繁地使用电话,导致耳朵发烫.发热,当时急病乱投医,还用上了偏方,用黄豆塞进耳廓里面隔音,结果,黄豆进了耳洞,差点发芽,贻 ...

秋天悠扬而温怡,秋意漫洒苍穹. 在秋天漫步,穿过田野,跨过小溪,习习秋风,吹起秋的美丽,随着思绪在寂寞的秋风里飞舞,飘扬...... 36首适合在秋天听的歌,送给各位朋友,收藏起来慢慢听! ▼董文华& ...

"他说" 民谣虽小,但很可以从中窥见世道人心,反映一时的社会风尚和舆论趋向,简单而又写实的歌词,欧美民谣总是轻轻的吟唱,配着吉他简单的旋律,给人以安静舒心的感觉. // Sutt ...

失眠者平时应该注意些什么?其实这个问题仁者见仁智者见智,每个人都有不同的理解,作为大当家的,我的回答是:不要让自己为睡眠的努力,超过了自己的承受极限,这句话怎么理解呢? 先说一个例子吧,有失眠者在公司 ...

练习阿斯汤加瑜伽做Mysore练习(点这里了解Mysore练习是怎么一回事情),都会经历过类似下面这种情况:你卡在某一个体式中,练习了很长一段时间都没有办法突破,但是某一天遇到的一个老师帮助你调整了一 ...

妈妈首先是女人女人何苦难为女人 TO MY MOTHER 每个人的"妈妈"都饱含着情感的投射. 未完成的渴望.被拒绝的创伤, 不知道有多少重, 就像层层套娃, 遮住了里边那个人的 ...

失眠者要改变哪些习性？首先是心浮气躁的性格，要静下心慢慢调节