练太极，这几个动作可不能有，不然膝盖疼！ / 开普饭

太极拳的精粹就是一个"松"字.放松是太极拳最为重要的要领,沉肩在放松这一要领中占极为突出的地位.要懂得放松,首先须懂得沉肩.所以练太极拳应从松功人手. 什么叫沉肩? 打拳时要用 ...

重心移动的时候膝盖不动能移动重心吗? 今天照样还有人提出这样幼稚的问题!所以,我们今天比较系统的再把这个问题疏理一下,让大家搞清楚固定膝盖的原理. 第一,太极拳强调的以身带手是如何实现的现在社会上练 ...

疫情来袭.别人线上办公,我们在家黑练. 对自己的身体负责,就是在这段阴霾时光里,对疫情最强的反击! 无论你爱登山,玩越野跑,重装徒步还是攀岩滑雪,经历过一年爬山涉水,你的膝盖都亟须保养. 可惜日复一日 ...

膝关节作为人体最大最复杂的关节,是运动损伤的高发部位.这是由于膝关节是人体下肢重要的骨连接,除了起着承重作用以外,人体的下肢活动.转向变向都需要膝关节的协同作用,这就导致其受伤风险陡增. 如何保护好我 ...

膝关节作为人体最大最复杂的关节,是运动损伤的高发部位.这是由于膝关节是人体下肢重要的骨连接,除了起着承重作用以外,人体的下肢活动.转向变向都需要膝关节的协同作用,这就导致其受伤风险陡增. 如何保护好我 ...

在此我要感谢太极名师王培生的"预备式".从练拳那天开始我就练预备式,对预备式倍感亲切,并且受益多多. 预备式两脚并立,自然直立,两臂下垂,使手心贴近大腿两侧,两眼平视前方.心 ...

练太极,要求动作与动作之间的衔接相连不断练习太极拳分为4个步骤步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别是:胸 ...

善养生者养内,不善养生者养外. 111111111111111111111111111111111111 <寿世保元>近日,我国著名呼吸病学专家.中国工程院钟南山院士的一段关于太极拳有助于 ...

练太极，这几个动作可不能有，不然膝盖疼！