睡觉不踏实，两小时醒1次，这个动作助你安睡

失眠、睡觉不踏实已经成为很多人的常态，有位康友在院长的健康直播讲堂上说：晚上好不容易睡着了，不到一两个小时就会醒一次，上一次厕所，彻夜不得安眠，第二天一早就精神萎靡，问有没有好的方法来解决。

关于睡觉不踏实，原因也比较复杂，第一个原因，中医说胃不和胃不安，像这种情况一两个小时醒一次，大多是肝跟胃有一定的关系，所以要真正的要解决这个问题，要从肝、胃上调整。

晚上两个小时上一次厕所，说明你的后天对先天有影响，院长教一个温通肾气的简单方法，中医叫引火归元。像这样睡觉不踏实的，可以每一天在入睡前用自己的劳宫穴擦你的涌泉穴，左右两脚交替，右手擦左脚（涌泉穴），左手擦右脚（涌泉穴），每天擦一两百下，擦到温温发热为止，然后再睡觉，坚持一段时间，这个状态就会有好转。

点进视频，观看具体操作：

要是想真正解决睡觉不踏实，一两个小时上一次厕所这种情况的，还是要找专业的中医看一看。

望你越来越健康