【明镜365】过于敏感怎么办？

图画：焯焯

生活案例——

很不开心，因为别人的一句话就可以让自己崩溃。晚上一两点都睡不着，而且想哭，头很痛。早上感觉压着自己的那颗石头不见了，又觉得很顺畅很放松。老是走神，上一秒要做的事转眼间就忘记，只有自己一个人的时候最平静，有人在旁边说话我就开始烦躁。而且容易生气，比平常任何时候都容易生气，生气就想找东西来泄火。

任何一个稍微对我好一点的人我就觉得他是我的救命稻草，就会使劲黏着他，打扰他，想让他持续对我好，又会想着对他好。一句笑话我可以笑，但是却不是发自内心的开心，一些让我烦躁的事可以让我生气，却是发自内心的生气。我觉得我没了以前的活力，不想出去玩、不想见人，在他们的眼里我像一个什么事都没有的正常人，可是只有我自己知道，我一直都在忍着。

我不敢告诉父母，因为我害怕迎面而来的是打击；我不敢告诉朋友，因为我害怕他们都觉得我在开玩笑，不相信我。很多时候我坐在椅子上想，如果我从楼顶上跳下去，会不会一切都结束了，但是我没有勇气。

明镜解析……

当我们自己的生命状态不够稳定的时候，就容易被外界的人事物所影响，比如案主说的别人的一句话，看似是比较敏感的反应，而真相却是情绪模式的漏洞。情绪会来也会离开，只是在不同的时期、不同的阶段、不同的状态之下发生了不同的反应而已。当情绪出现的时候，我们的情绪脑就开始自发的“编剧本”，以完成符合自己认为的故事情节，这个部分就是幻想了。而幻想有的时候给人希望和期待，有的时候却是失望和伤害，其实，无论怎样，目前能在一呼一吸之间可以体验那份渴望和热爱，就应该值得去探索未知的自己状态。

一个人的情绪模式左右着行为模式和事物的发生发展，而对面的这个人也是有一套自己的情绪模式来支撑的，如果彼此相同就会觉得很懂（同频共振），如果不同就会觉得话不投机（反频相斥）。而这些发生的根本指向都还是由内而外的一种投射现象。相由心生，自己内心如何认为和理解外界的人事物，就会带着这份感觉去互动，总有人愿意认同，也总有人抱以反对，这也是事物的相对性和比较性特征，能看到这一点，才能真正地多方面看待周围的一切，也才可以提升自己的思考维度，有的人总有办法去化解困境，也是因为他们可以看到更多的维度，而不只是局限于一个念头，一个方法，一个方向，否则，就是“一年四季，死求一季”。

允许自己当下的状态，这也是最好的自我反省的机会。能够跟自己亲密接触，才能更多地了解未知的自己。一个人的时候，对自己还是真诚一些的好，这样不容易自欺欺人、弥足深陷。就像照镜子一样，完完全全地把自己呈现出来，看到的越清晰，自我认知也就越明确，对待外界的人事物也就越轻松，而自己的心情也才会越愉悦。因为，在不了解自己的详细情况之前，外部环境是最容易吞噬自己的，所以，有的人说“人是环境的产物”，而也有的人会证明“人创造了环境”，这都是共同存在的，独立难成，所以，又回到上面说的相对性和比较性了。人不能活在真空了，如果这个世界上只有一个人，那么，谁会知道他是一个人？谁又能证明他是一个人而不是别的什么？因此，“我是谁”的问题才成为了人们一直追求的真相，而附加一个条件，可能就不一样了，比如对面的对象是什么属性，自己的身份和角色也就确定了，不是吗？

总结，如果一段关系中要一个人舒服，这个人一定先是自己。自己的感觉不舒服，周围的一切都会随之而动，自己都不舒服了，怎么可能让身边的人舒服呢？这是违背常理的，更不符合情感规律。无论你隐忍也好，爆发也罢，或者是惹不起躲得起，但，最终的面对还是要经历的，所以，只有面对才能找到解决的方向，只不过需要在面对的时候调整到一个自己舒适的程度就可以了，而这个“度”是需要在多次体验和检验归纳出来的，凭空想象很难！