【明镜365】怎样才能建立自己的心智模式？

图画：焯焯

生活案例——

平时也不是特别内向，会开玩笑，打闹，只是比较抗拒社交，特别是跟不特别熟的人。

回家也不和父母交流，更想一个人待着，但有时又格外兴奋。

最近比较喜欢独处。我本来觉得我可能是经期导致，但也不是第一次，现在更抗拒和人交际，完全不想说话，会笑，但是感觉情绪其实没有变化，感觉很空。

对所有事情都没有兴趣，我妈本来想给我庆祝生日，我只觉得很烦很尴尬，想让她别管我，别和我说话，我想安静。对陌生人可能会感到怜悯善意，但对熟的人可能就没那么多情绪。

也不是不爱我的父母，平时也是会黏人撒娇，但是如果出了什么问题，我第一反应是我会不会有麻烦，千万别给我麻烦，暂时就想到这些，感觉自己有些奇怪，但又说不上来，感觉自己如果有病还挺高兴的，可能觉得这样特别些，挺中二的，平时也挺矛盾的。

明镜解析……

有时我们对自己的生活模式和方式不是很清楚的时候，就容易“无病呻吟”，意思就是总要找点什么别扭的，难受的，不同的感觉出来，让自己平衡一下，其实，这个状态就已经需要注意了，因为，此时自己已经是“思想真空”的状态，对周围的人事物不知道喜欢不喜欢，喜欢不知道为什么，不喜欢也说不出，这是纯感觉的状态，也是无意识的状态，任何没有意识参与的行为活动都是危险的！所以，最好让自己先有意识起来，至少思考一件自己最基本、最简单、最愿意的事情，比如午餐想吃什么。

内心出现排斥和抵触的情况时，就是告诉我们有不想要的东西，同时，也告诉我们需要思考自己想要什么，只是暂时可能没有关注到而已。这是建立自我意识的过程，尤其是在对周围的人事物都没有兴趣的状态时，而真实情况是自己不相信那个感兴趣的是不是自己真正的兴趣，所以，就从先拒绝开始。

拒绝也是成熟度养成的标志之一。有的人不会拒绝，也不知道怎么表示拒绝，甚至内心知道拒绝却违背内心的感受去接受、迎合，这都是自我意识缺失的表现。一个独立的人一定会有自己不愿意和不喜欢的事情，那么，拒绝这类事件可以顺从内心，也保护了彼此的关系，更是为了大环境的整体平衡而为之。如果一个人不懂得拒绝，那么就会隐忍这份不舒服，最终的结果不是断裂就是毁灭，因为，没有人可以真正的能够控制情绪，而情绪的爆发就是通过极端的行为表现出来，达到情绪爆发的时候，就是压不住的时候，而这个“压”就是日积月累的“顺从”，无法拒绝堆积而成的。只有懂得拒绝，才会内观自己的内心需求，也才能尊重彼此的不同之处，更能疏解自己的情绪感受，因此对于自己和彼此的关系也就有了基本的保护。

而关于熟悉和陌生只是彼此接触的频率多少决定的，而且从内心感受来说并没有具体的说明。有的人会有“熟悉的陌生人”的感觉，有的人却有“一见如故，相见恨晚”的感觉，因此，这是与自我社交经验元素有关的，简单的说就是是否给自己带来好感，如果不能，熟悉即陌生；如果能，陌生也熟悉。而这份感觉将决定你和对方是否可以继续相处，能相处多久，相处到什么程度，当然，就会影响彼此的关系疏密程度。

总结，在心智模式未建立起来的时候，需要经历自我怀疑、自我否定、自我肯定、自我迷茫、自我澄清、自我整合等一系列关于自我成长的阶段。如果自己正好在其中某个阶段中，恭喜自己，这是开始自我成长的信号，只不过，需要让自己先找到意识的部分，起码知道自己喜欢和不喜欢什么，并不断地证明出来。